Ako viesť: sploštenie Váš Stomach

How aby tón brucho Quick práčke až po krk všetkých tých ďalších libier visí okolo svojho stredu? Frustrovaní tým, ako sú vaše oblečenie montáži mierne príliš tesný? Unavení z vášho brucha, ktoré neustále Zdá sa, že dostať sa do cesty? Viem, že som pre istotu! To je dôvod, prečo som sa rozhodol urobiť nejaké vyšetrovanie a zistil, ako sa vyrovnať sa môj žalúdok rýchlo - a výsledky boli úžasné! Dovoľte mi povedať, že všetci o tom v práčke Po prvé, vedel som, že musím zvýšiť svoj metabolizmus tak, aby mohol správne spracovať potraviny Aj spotrebované. Začala som jesť zdravšie tým, že pridá viac čerstvého ovocia a zeleniny do svojho jedálnička. Naozaj som sa dostal do zdravých šalátov a ovocia trasie miesto konzumovať všetky tie nezdravé spracované potraviny, ktoré majú vysoký obsah cukru a ďalších nežiaducich prímesí. Práčke Snažil som sa spotrebuje väčšina mojich sacharidov v predchádzajúcej časti dňa a viac výživné jedlá neskôr počas dňa, takže v čase, keď som bol pripravený ísť spať, som spálil všetky tie veci preč. Je dôležité brať do úvahy nielen to, čo, ale aj keď budete konzumovať svojej vyššej carb potravín. Je to preto, že chcete, aby ich využitie pre energiu, nemá byť uložený ako tuk. Mimochodom, keď hovorím "dobré" sacharidy, myslím, celozrnný chlieb, obilie a cestoviny, nie zlé sacharidy ako biely chleba a pečiva. Práčke Keby som to urobil túžia po nejakej cukry vo večerných hodinách by som zvyčajne jedia niečo podobné nektáriniek plátky. Tieto druhy potravín, majú vyššie percento vody a sú ľahšie stráviteľné. Oni tiež prejsť cez vaše telo rýchlejšie, bez toho, aby boli vedené ako tuk. Práčke som začal konzumovať viac "zdravé" tuky, ako je tvarohom, arašidy a ryby, pretože som zistil, že naše telo stále vyžaduje tuky správne udržiavať seba , Okrem toho by pomohlo udržať ma napĺňala a pozdvihol úroveň vitality. Práčke len tým, že nastaví svoj stravovacie rutinu a pozmeňovanie potraviny, jedol som, a keď som zjedol, som začal pozorovať moje brucho dostať plochejšie.

som sledoval živšie životný štýl. Napríklad by som ísť hore po schodoch namiesto použitia výťahu alebo eskalátora. Začal som niesť viac vrecia s potravinami do môjho druhom poschodí byt. Tiež som išiel oveľa viac a dokonca sa dostal do korčuľovanie na kopcovité ceste. Začal som tancovať viac a dokonca praktizuje trochu tanec doma. Budem snažiť a robiť rôzne aktivity pomôcť dostať svoje srdce pumpovať trochu rýchlejšie. Bol som si istý, že by mohli pomôcť mi dosiahnuť môjho cieľa plochejšie brucho. Práčke Ďalším veľmi dôležitým bodom som sa naučila dostať plochejšie brucho rýchlo, bolo len držať pretrvávajúce! To nezlepšilo hneď tak to môže chvíľu trvať na jej odstránenie. Vedel som, že keď som urobil tieto zmeny a venoval sám, mohol som ich súčasťou môjho nového životného štýlu robiť. Ja nechcem nikdy vrátiť k tomu, ako som sa pozrel predtým. Aj sakramentsky istý nefungovalo to ťažké, aby sa tak stalo. Chcem, aby moje postavu po zvyšok môjho života. Hoci to stalo pomerne rýchlo, stále pamätať, koľko práce to trvalo, aby mi bruško ploché. Práčke V ideálnom prípade, ako budete čítať, budete používať tieto techniky vo svojom vlastnom bývaní. Môžete zmeniť akúkoľvek časť svojho života, že nie ste spokojný s. Jeho len otázkou meniace sa váš pohľad. Teraz choď, že ploché bruško, ktoré ste vždy chceli! Práčke

• 7 jednoduché kroky, ako sa vyhnúť Žalúdočné chyby na svojich cestách
• Mať veľký brucho? 3 jednoduchých tipov, ako rýchlo znížiť veľkosť brucha