Miten Guide: madaltuminen Your Stomach

How kiinteyttää Vatsa Lyhyt
kyllästynyt kaikille niille ylimääräisiä puntaa roikkuu ympärille keskellä? Turhautunut miten vaatteet ovat istuva hieman liian tiukka? Väsynyt vatsa, joka jatkuvasti näyttää saada omalla tavalla? Tiedän olin, varmasti! Että miksi päätin tehdä joitakin tutkimus ja selvisi miten litistää vatsani nopeasti - ja tulokset olivat hämmästyttäviä! Minäpä kerron teille kaikille siitä
Ensinnäkin tiesin lisätä minun aineenvaihduntaa, jotta se voisi käsitellä oikein elintarvikkeet I kulutetaan. Aloitin syövät enemmän terveellistä lisäämällä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia minun ruokavalio. Olen todella saanut terveitä salaatteja ja hedelmiä ravistelee sen sijaan kuluttaa kaikkia epäterveellisiä jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria ja muita ei-toivottuja lisäaineita.
Yritin kuluttaa suurimman osan hiilihydraatteja aikaisemmassa osan päivästä ja ravitsevia elintarvikkeita myöhemmin päivällä siten, että siihen mennessä, kun olin valmis nukkumaan, olin polttanut kaikki jutut pois. On tärkeää ottaa huomioon paitsi mitä vaan myös kun kuluttaa korkeamman carb elintarvikkeisiin. Tämä johtuu siitä, että haluat käyttää niitä energian, ei saa säilyttää rasvaa. Muuten, kun sanon "hyvä" hiilihydraatteja, tarkoitan koko vehnä leipä, jyviä, ja pastat, eikä huonoja hiilihydraatteja, kuten valkoista leipää ja leivonnaisia.
Jos tein kaivata jokin sokeri illalla haluan yleensä syödä jotain nektariini viipaleiksi. Näitä ruokia on suurempi prosenttia vettä ja on helpompi sulattaa. He myös läpi kehon nopeammin ilman pidetään rasvaa.
Aloin kuluttaa enemmän "terve" rasvoja, kuten tuorejuustoa, maapähkinät ja kala, koska olen havainnut, että kehomme vaatii vielä rasvojen ylläpitää itseään oikein . Lisäksi he auttoivat pitämään minua täytetty ja nosti minun elinvoimaisuuden tasolla.
Vain säätämällä minun syöminen rutiinia ja muuttamalla elintarvikkeet söin ja kun söin ne, aloin tarkkailla minun vatsa saada tasaisempi.

seurasin enemmän vilkas elämäntapa. Esimerkiksi menisin portaita ylös käyttämisen sijaan hissin tai liukuportaiden. Aloitin kuljettaa enemmän säkit päivittäistavaroiden minun toisen kerroksen huoneisto. Olen myös kävelin paljon enemmän ja jopa joutui luistelu mäkisellä tiellä. Aloin tanssia enemmän ja jopa harjoitellaan vähän tanssia kotona. Haluan yrittää tehdä monipuolista toimintaa auttaa saamaan sydämeni pumppaus hieman nopeammin. Olin varma, että voisi auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni tasaisempi vatsa.
Toinen erittäin tärkeä asia opin saada tasaisempi vatsa nopea oli vain pitää pysyviä! Se ei paranna heti niin se saattaa kestää jonkin aikaa poistaa sen. Tiesin, että jos tein nämä muutokset ja omistettu itse, en voisi tehdä niistä osa minun uuden elämäntavan. En halua koskaan palata miten katsoin ennen. Olen hiton varma ei toimi tällä kovasti tämä onnistuisi. Haluan pitää minun fysiikka lopun elämäni. Vaikka se ei tapahdu melko nopeasti, muistan vielä, kuinka paljon työtä se vei saada vatsaani tasainen.
Ihannetapauksessa kun luet tätä, voit käyttää näitä tekniikoita oma elävä. Voit muuttaa mitään osaa elämässäsi et ole tyytyväinen. Sen vain muutamassa muuttamalla näkökulmasta. Nyt mene saada että tasainen vatsa, että olet aina halunnut!

• 7 helppoa vaihetta siitä, miten välttää vatsa Bugs matkasi
• On iso vatsa? 3 yksinkertainen Vinkkejä nopeasti pienentää napasi