Slik Guide: flatere Stomach

How til Tone magen Hurtig
Fed opp med alle de ekstra pounds hengende rundt midten? Frustrert over hvor klærne er passende litt for tett? Lei av magen som stadig ser ut til å komme i veien? Jeg vet jeg var, sikkert! Dvs hvorfor jeg bestemte meg for å gjøre noen undersøkelser og funnet ut hvordan å flate magen rask - og resultatene var fantastisk! La meg fortelle deg alt om det
Først av alt, jeg visste at jeg måtte øke min stoffskifte slik at det kunne riktig behandle maten jeg forbrukes. Jeg begynte å spise sunnere ved å legge mer frisk frukt og grønnsaker i kostholdet mitt. Jeg fikk inn friske salater og frukt vibrering i stedet for å konsumere alle de usunne bearbeidet mat som inneholder mye sukker og andre uønskede tilsetningsstoffer.
Jeg prøvde å konsumere de fleste av mine karbohydrater i den tidligere delen av dagen og mer næringsrik mat senere på dagen slik at når jeg var klar for senga, jeg hadde brent alle at ting av. Det er viktig å vurdere ikke bare hva, men også når du spiser dine høyere carb matvarer. Dette er fordi du ønsker å bruke dem for energi, ikke å bli holdt som fett. Forresten, når jeg sier "gode" karbohydrater, mener jeg hele hvete brød, korn og pasta, ikke de dårlige karbohydrater som hvitt brød og kaker.
Hvis jeg ønsker noen sukker i kveld , ville jeg pleier å spise noe som nektarin skiver. Slike matvarer har en høyere prosent av vann og er lettere å fordøye. De passerer også gjennom kroppen din raskere uten å bli holdt som fett.
Jeg begynte forbruker mer "sunn" fett som cottage cheese, peanøtter og fisk fordi jeg oppdaget at kroppen vår fortsatt krever fett for å opprettholde seg selv på riktig måte . Videre de bidro til å holde meg fylt og hevet min vitalitet nivå.
Bare ved å justere min spising rutine og endring av matvarer jeg spiste og når jeg spiste dem, begynte jeg å observere min mage blir flatere.

jeg fulgte en mer livlig livsstil. For eksempel, ville jeg gå opp trappene i stedet for å bruke heis eller rulletrapp. Jeg begynte å bære flere sekker med dagligvarer til min andre etasje i leiligheten. Jeg gikk også mye mer, og fikk selv i skøyter på en kupert bane. Jeg begynte å danse mer, og til og med øvd litt dans hjemme. Jeg ville prøve og gjøre ulike aktiviteter for å bidra til å få hjertet mitt å pumpe litt raskere. Jeg var sikker på at kan hjelpe meg å nå mitt mål om en flatere mage.
Annen svært viktig punkt jeg lært å få en flatere mage raskt var å bare holde vedvarende! Det ble ikke bedre med en gang, så det kan ta en stund å eliminere den. Jeg visste at hvis jeg gjorde disse endringene og tilegnet meg, kunne jeg gjøre dem en del av min nye livsstil. Jeg ønsker ikke å stadig gå tilbake til hvordan jeg så ut før. Jeg darn sikker ikke fungerte dette vanskelig for at det skal skje. Jeg ønsker å holde kroppen min for resten av min levetid. Selv om det skjedde ganske raskt, jeg husker fortsatt hvor mye arbeid det tok å få magen flat.
Ideelt når du leser dette, vil du bruke disse teknikkene i din egen stue. Du kan endre noen del av livet ditt som du ikke er fornøyd med. Det er bare et spørsmål om å endre ditt perspektiv. Nå går du få den flate magen som du alltid har ønsket!

• 7 enkle trinn om hvordan å unngå magen bugs i dine reiser
• Har en stor mage? 3 Enkle tips for å raskt redusere størrelsen på magen