Kaip vadovas: plokštesnės Jūsų Stomach

How tonas pilvo Greita

atsibodo visi tie papildomi svarų kabinti aplink savo viduryje? Nusivylusios, kaip jūsų drabužiai yra montavimo šiek tiek per trumpas? Pavargote nuo savo pilvo, kad nuolat atrodo, kad gauti į savo kelią? Žinau, kad buvo, tikrai! Štai kodėl aš nusprendžiau padaryti šiek tyrimą ir išsiaiškino, kaip priploti savo skrandį greitai - ir rezultatai buvo nuostabi! Leiskite man pasakyti jums visiems apie tai

Pirmiausia, aš žinojau, turėjo padidinti savo metabolizmą, todėl, kad ji galėtų tinkamai apdoroti maistą aš suvartoti. Aš pradėjau valgyti daugiau sveikų, pridedant daugiau šviežių vaisių ir daržovių į savo mitybą. Aš tikrai pateko į sveikų salotų ir vaisių kokteilius, o ne atima visus tuos nesveiko perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir kitų nepageidaujamų priedų.

Bandžiau vartoti dauguma mano angliavandenių ankstesniame dalį dienos ir daugiau maistingus maisto produktus vėliau tą pačią dieną, kad iki to laiko buvau pasiruošęs miegoti, aš sudegė visi, kad kita išjungtas. Svarbu atsižvelgti ne tik tai, ką, bet taip pat, kai jums suvartoja savo aukštesnės angliavandenių maisto produktų. Tai yra todėl, kad norite naudoti juos energija, neturi būti laikomas kaip riebalai. Beje, kai aš sakau "gerai" angliavandeniai, aš tai visą kviečių duona, grūdai ir makaronai, o ne blogi angliavandeniai, kaip baltos duonos ir pyragų.

Jei aš trokšta kai vakare cukrų Aš paprastai valgyti kažką panašaus nektarinais griežinėliais. Šie maisto produktų rūšių turi didesnę proc vandens ir yra lengviau virškinamas. Jie taip pat kirsti savo kūną greičiau be saugomi kaip riebalai.

Aš pradėjau vartoja daugiau "sveikus" riebalus kaip varškės, riešutų ir žuvies, nes atradau, kad mūsų kūnas vis dar reikia riebalų išlaikyti save teisingai , Be to, jie padėjo išlaikyti mane užpildytas ir iškėlė savo gyvybingumą lygį.

Tiesiog koreguojant savo valgymo rutinos ir pakeisdamas maisto valgiau ir kai aš juos valgė, aš pradėjau pastebėti, mano pilvas gauti plokštesnis.

aš po daugiau gyvą gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, aš norėčiau eiti laiptais, o ne naudojant liftas ar eskalatorius. Aš pradėjau vykdyti daugiau maišus bakalėja mano antrame aukšte namu. Aš taip pat vaikščiojo daug daugiau ir net pateko į čiuožimo ant kalvotoje kelio. Aš pradėjau šokti vis dar praktikuojamas šiek tiek šokių namuose. Norėčiau pabandyti ir padaryti įvairią veiklą, siekiant padėti gauti savo širdies siurblinės šiek tiek greičiau. Buvau tikras, kad gali padėti man pasiekti savo tikslą vienodesnį pilvo.

Kitas labai svarbus dalykas, aš sužinojau, tai, kaip plokštesnis pilvukas greitai buvo tiesiog laikyti dedame! Tai nepagerėjo karto, todėl gali užtrukti jį pašalinti. Aš žinojau, jei aš padariau šiuos pakeitimus ir skirta save, galėčiau padaryti juos iš mano naujas gyvenimo būdo dalis. Aš nenoriu, kad kada nors grįžti į tai, kaip aš mačiau anksčiau. Aš adyti tikrai neveikia tai sunku, kad taip įvyktų. Noriu, kad mano kūno sudėjimą už savo gyvenimą poilsio. Nors tai nutiko gana greitai, aš vis dar prisimenu, kiek darbo jis paėmė gauti mano pilvuką butas.

Idealiu atveju, kaip jūs skaitote šį, jūs naudosite šiuos metodus į savo gyvenimo. Jūs galite pakeisti bet kokią savo gyvenimo dalį, kad nesate patenkintas. Jos tiesiog pakeisti savo požiūrį reikalas. Dabar eikite gauti, kad plokščią pilvuką, kad jūs visada norėjote!

• 7 paprasti žingsniai kaip išvengti skrandžio klaidas savo kelionę
• Turėti didelį skrandį? 3 Paprasta Patarimai Norėdami greitai sumažinti dydžio pilvo