We är vad vi äter. Du kan äta din väg till en platt mage. Denna artikel kommer att förklara några enkla tekniker som hjälper dig att få en platt mage.
Så låt oss titta på några av de problem som vissa människor möter.
"Skinny" jeans plåga du på baksidan av garderoben
du har "en dag kommer att passa mig" kläder belamra garderoben
Brist på muskeltonus leder till dålig hållning och ryggsmärtor den fruktade "muffin" top smyger ut över toppen av dina jeans
du funderar på att köpa "magiska" passionen döda underkläder som liknar Kevlar
Även efter ändlösa crunches, dyra kosttillskott , dietmatar, dyra hem träningsutrustning och ab rockers, du fortfarande inte verkar kunna få en platt mage
Om du verkligen vill få en platt mage, så du behöver bara en liten bit av disciplin i den typ av mat du väljer att äta.
det finns mat du måste äta och det finns livsmedel som du måste undvika. Den första typen av livsmedel som skall undvikas, eftersom det är var kärnavfall, är stekt mat. Dessa livsmedel innehåller dolda fetter som kan lagra upp inuti din mage celler och vävnader. Bo långt borta från de stekt mat om du menar allvar om att ha att sex-pack abs.
Nästa för att undvika är sött, energi och dietdrycker. Många av de drycker som du tar är söta drycker, som är gjorda av konstgjord socker. Detta föreningar kan konvertera till fett mycket snabbare då du kan tänka dig och din mage blir en trevlig bekväm hem för dessa fett. Så måste du undvika sockerhaltiga drycker för att få en platt mage. Undvik kolsyrade drycker, "diet" drycker ", energidrycker och öl. Du kan ta en välbehövlig semester med alla pengar du sparar.
Annan grupper av livsmedel för att undvika är enkla kolhydrater. Dessa livsmedel kan omvandlas till fett mycket snabbt av kroppen. Enkla kolhydrater tenderar att vara ganska raffinerade livsmedel såsom vitt bröd, vit pasta och vitt ris.
Brunt ris, havrebaserade flingor och fullkorn är mycket bättre för dig och godare. de är mycket godare och kommer att ge en längre frisättning av energi. bara undvika livsmedel som nämns ovan kan hjälpa dig att få en platt mage. förändringarna är lätta att göra.
Få inflytande på själv - små förändringar lika stora resultat
.
Mikroplast identifierad i mänskligt avfall för första gången
Läckande tarm och mikrobiell dysbios kan bidra till cytokinstorm i allvarligt sjuka COVID-19-fall
Xylitol- och grapefruktfröextrakt visar löften om att förhindra SARS-CoV-2-infektion,
Stor studie visar att SARS-CoV-2-virusbelastningen är lägst hos barn
Övre endoskopi
Irritabel tarmsjukdom ökar risken för demens
Är coronavirus spridit genom avföring?
En häpnadsväckande studie från Kina, publicerad i tidningen Gastroenterologi i mars 2020, rapporterar att det nya coronaviruset SARS-CoV-2 kan spridas via avföring såväl som den mer välbekanta luftv
Tarmmikrobiom kopplat till beteendeproblem hos barn
Barn med beteendeproblem kan ha olika kompositioner i tarmmikrobiomet, med föräldrar som spelar en viktig roll för hur uttalade skillnaderna var, annat än maten de tillhandahåller, en ny studie tyder
Inledande fynd från Human Microbiome Project utlöste "hundratals efterföljande studier"
Human Microbiome Project (HMP) är ett initiativ som utvecklats av National Institutes of Health för att karakterisera det mänskliga mikrobiomet hos både friska vuxna och hos personer med specifika til