We er hva vi spiser. Du kan spise deg til en flat mage. Denne artikkelen vil forklare noen enkle teknikker som vil hjelpe deg å få en flat mage.
Så skal vi se på noen av de problemene som noen mennesker står overfor.
"Skinny" jeans pine du på baksiden av garderoben
du har "en dag det passer meg" antrekk fylle opp garderoben
Mangel på muskel tone fører til dårlig holdning og ryggsmerter The fryktede "muffin" top sniker seg ut over toppen av dine jeans
Du vurderer å kjøpe "magiske" lidenskap drepte undertøy som ligner Kevlar
Selv etter endeløse crunches, dyre kosttilskudd , diett mat, dyre hjem treningsutstyr og ab rockere, har du fortsatt ikke synes i stand til å få en flat mage
Hvis du virkelig ønsker å få en flat mage, så du trenger bare en liten bit av disiplin i den type mat du velger å spise.
det er mat du må spise og det er matvarer du må unngå. Den første typen mat som må unngås, da det er var atomavfall, er stekt mat. Disse matvarer inneholder skjulte fett som kan lagre opp inni magen celler og vev. Hold deg godt unna de stekt mat hvis du er seriøs om å ha det seks pack abs.
Neste for å unngå er sukkerholdig, energi og kosthold drinker. Mange av de drikker du tar er sukkerholdige drikker, som er laget av kunstig sukker. Denne forbindelser kan konvertere til fett langt raskere enn du kan forestille deg og magen din blir en fin behagelig hjem for disse fett. Så må du unngå sukkerholdige drikker for å få en flat mage. Unngå kullsyreholdige drikker, "diett" drinker ", energidrikker og øl. Du kan ta en etterlengtet ferie med alle pengene du sparer.
Annen grupper av matvarer for å unngå er enkle karbohydrater. Disse matvarene kan omdannes til fett svært raskt av kroppen. Enkle karbohydrater pleier å være ganske raffinert mat som hvitt brød, hvit pasta og hvit ris.
Brun ris, havre basert korn og helkornprodukter er mye bedre for deg og bedre smak. de er mye bedre og vil gi en lengre frigjøring av energi. Bare unngå de matvarene som er nevnt ovenfor kan hjelpe deg å få en flat mage. endringene er lett å gjøre.
Få innflytelse på selv - små endringer tilsvarer STORE resultater
.
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Rotavirus spiller en rolle i utviklingen av type 1 diabetes
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Lungemikrobiom forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Endring av mikrobiom i øvre luftveier hos barn relatert til følsomhet for SARS-CoV-2
Forskere testet nasofaryngeal mikrobiom hos barn opp til 21 år og fant mikrobiomet endres med alderen. Spesifikke bakterier, hvis overflod også endres med alderen, er assosiert med alvorlig akutt resp
Vekttapmedisin Wegovy godkjent av FDA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkjent Wegovy (semaglutid) injeksjon (2,4 mg én gang i uken) som en kronisk vektkontrollbehandling hos overvektige eller overvektige voksne med en vektrel
Landlige og urbane mikrobioter er forskjellige fra ung alder,
finner ny studie En ny studie har vist at forskjeller i tarmmikrobiomet hos mennesker mellom landlige og urbane områder i Nigeria begynner i en veldig ung alder. Bildekreditt:Alexey Godze