Vi er, hvad vi spiser. Du kan spise din vej til en flad mave. Denne artikel vil forklare nogle enkle teknikker, der vil hjælpe dig med at få en flad mave.
Så lad os se på nogle af de problemer, som nogle mennesker står over for.
"Skinny" jeans pine du på bagsiden af garderoben
du har "en dag det vil passe mig" outfits rod oppe garderoben
Manglende muskeltonus fører til dårlige arbejdsstillinger og rygsmerter den frygtede "muffin" top sniger ud over toppen af dine jeans
Du overvejer at købe "magisk" lidenskab dræbe undertøj, der ligner Kevlar
Selv efter endeløse crunches, dyre kosttilskud , kost fødevarer, dyre hjem øvelse udstyr og aB rockere, du stadig ikke synes i stand til at få en flad mave
Hvis du virkelig ønsker at få en flad mave, så skal du bare brug for en lille smule af disciplin i den slags fødevarer, du vælger at spise.
der er fødevarer, du skal spise og der er fødevarer, du skal undgå. Den første type af fødevarer skal undgås, da det er var atomaffald, er stegt mad. Disse fødevarer indeholder skjulte fedtstoffer, som kan lagre op inde i din mave celler og væv. Bo godt væk fra de stegte fødevarer, hvis du er seriøs om at have at 6 pack abs.
Næste for at undgå, er sukkerholdige, energi- og light sodavand. Mange af de drikkevarer, du tager, er sukkerholdige drikkevarer, som er lavet af kunstig sukker. Denne forbindelser kan konvertere til fedt langt hurtigere end du kan forestille dig og din mave bliver en dejlig behagelig hjem for disse fedt. Så skal du undgå sukkerholdige drikkevarer med henblik på at få en flad mave. Undgå kulsyreholdige drikkevarer, "kost" drinks ", energidrikke og øl. Du kan tage en tiltrængt ferie med alle de penge, du sparer.
Anden grupper af fødevarer for at undgå er simple kulhydrater. Disse fødevarer kan konverteres til fedt meget hurtigt af kroppen. Simple kulhydrater tendens til at være ganske raffinerede fødevarer som hvidt brød, hvid pasta og hvide ris.
Brune ris, havre baserede korn og fuldkornsprodukter er meget bedre for dig og lækrere. de er meget dem og vil give en længere frigivelse af energi. Bare undgå de fødevarer, der er nævnt ovenfor kan hjælpe dig med at få en flad mave. ændringerne er let at gøre.
få indflydelse på dig selv - små ændringer lig BIG resultater
.
Plast findes nu almindeligt i afføring hos mennesker
Patienter på immunterapier bør indtage mere fiber,
Tarmmikrobiota kunne forudsige sværhedsgraden af COVID-19
Tarmmikrobiom forbundet med adfærdsproblemer hos børn
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
Forskning forbinder SARS-CoV-2 prævalens,
Flagende potentielle molekylære forudsigere for reaktion på biologiske terapier ved ulcerøs colitis
Flere personer, der lider af tarmsygdomme som ulcerøs colitis, reagerer ikke på konventionelt anvendte biologiske behandlinger. I sådanne tilfælde, personlig forudsigelse af behandlingsrespons ville v
Organchip -teknologi forbedrer undersøgelsen af tarmen til personlig medicin
Forskere har udviklet organchipteknologi ved hjælp af donorafledte tarmceller, der giver fordele i forhold til organoider og giver nye muligheder for personlig medicin. Inde i tarmen vil
Ny beregningsmodelleringsmetode forudsiger, hvordan tarmmikrober ændrer sig over tid
En ny beregningsmodelleringsmetode bruger snapshots af, hvilke typer mikrober der findes i en persons tarm til at forudsige, hvordan det mikrobielle samfund vil ændre sig over tid. Værktøjet, udviklet