Få en platt mage - Enkel Dos och donts

Så måste du vill veta hur man får en platt mage eller om du inte skulle läsa detta.

Är det du säger ", men jag har försökt allt och ingenting fungerar". Massor av människor gör massor av saker men om saker du gör är ofokuserade, då resultatet bara kommer inte att ske. Alla har 24 timmar så det verkligen viktigt att lära sig att fokusera din tid och energi på rätt sätt så att du maximalt utnyttjande av dina resurser.

Låt oss titta på vad som verkligen fungerar och vad du kan göra.

ta ett helhetsgrepp på din kropp och träning. Träna hela kroppen, inte bara din abs. Hela kroppen består av muskler och muskler behöver fler kalorier. Ju mer muskler du har, desto mer kan du äta. Win Win. Ironiskt nog, kommer mer muskler faktiskt öka din kroppsvikt, men kasta bort dina fjäll och bara "titta" på hur fantastisk din kropp ser istället.

Försöka minska mängden alkohol du dricker. Alkohol innehåller tomma kalorier och har varit kända för att sätta fett direkt på magen.

Ät mer, oftare. Ät mindre måltider eller mellanmål under dagen, i stället för två eller tre större måltider, särskilt sent på dagen.

Äta mer frukt och grönsaker. De kommer att hjälpa avvärja hunger och har en hög vattenhalt som hjälper till att eliminera gifter ur kroppen.

Ha en massage! Massage ökar muskeltonus, förbättrar cirkulationen, gör att du känner fantastiskt och förbättrar lymfdränage.

Variera din träning rutin. Låt inte ditt sinne eller dina muskler blir uttråkad.

Låt oss titta på vad som inte fungerar och vad man ska undvika

Dont svettas småsakerna.

Stress har visat sig hämma viktminskning. Om du oroa dig för att inte kunna få en platt mage, sedan dess inte kommer att hända.

Behöver inte slösa pengar på ab bälten, ab rockers eller andra hem träningsutrustning. De tar bara upp plats och sluta som skräp eller på ebay att skräpar ned någon annans hus.

Inte förvänta magiska resultat över natten Do. Du behöver inte lägga vikt på över natten så varför skulle du räkna med att förlora den över natten och få en platt mage. Sluta inte. Fortsätt, få fokus på ditt mål, göra lite varje dag. Skriv ner det, titta på det, ser det, tro det. Dela den med en vän och har ett fan av ett parti när du nå ditt mål av en platt mage eller vad du ställa dig till.

• Hur får man en platt mage - En supersnabb enkel övning du kan göra Anywhere
• Möjliga komplikationer magen Stapling