Få en flad mave - Simple Dos og Donts

So, skal du ønsker at vide, hvordan man får en flad mave eller du vil ikke være at læse dette.
Er det dig sige "men jeg har prøvet alt og intet virker". Masser af mennesker gør masser af ting, men hvis de ting du gør er ufokuseret, så resultaterne vil bare ikke ske. Alle har 24 timer, så dens virkelig vigtigt at lære at fokusere din tid og energi korrekt for at sikre du gøre maksimal brug af dine ressourcer.
Lad os se på, hvad der virkelig virker, og hvad du kan gøre.
Tag en holistisk tilgang til din krop og motion. Træn din hele kroppen, ikke bare dine mavemuskler. Hele kroppen består af muskler og muskler har brug for flere kalorier. Jo flere muskler du har, jo mere du kan spise. Win Win. Ironisk nok, vil flere muskler faktisk øge din kropsvægt, men smide dine skalaer og bare "se" på hvordan fabelagtig din krop ser i stedet.
Prøv og reducere mængden af ​​alkohol du drikker. Alkohol indeholder tomme kalorier og har været kendt for at deponere fedt direkte på maven.
Spis mere, oftere. Spis mindre måltider eller snacks hele dagen, i stedet for to eller tre større måltider, især sent på dagen.
Spis mere frugt og grønt. De vil hjælpe afværge sult og har et højt vandindhold, som hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Har en massage! Massage øger muskeltonus, forbedrer omsætning, gør du føler fantastisk og forbedrer lymfedrænage.
Vary din motion rutine. Lad ikke dit sind eller dine muskler kede sig.
Lad os se på, hvad der ikke virker, og hvad man skal undgå
Dont svede de små ting.

Stress har vist sig at hæmme vægttab. Hvis du bekymre dig om ikke at kunne få en flad mave, så dens ikke vil ske.
Ingen grund til at spilde penge på ab bælter, ab rockere eller andre hjem træningsudstyr. De bare optager plads og ender som rod eller på ebay at rode op en andens hus.
Forvent ikke magiske resultater over natten. Du behøver ikke lægge vægt på natten så hvorfor skulle du forvente at miste det i løbet af natten og få en flad mave. Du må ikke stoppe. Fortsæt, bliver fokuseret på dit mål, gøre en lille smule hver dag. Skriv det ned, se på det, se det, tro det. Del det med en ven og har en pokkers af et parti, når du nå dit mål om en flad mave eller hvad du sætter dit sind til.

• Hvordan du får en flad mave - En Super Fast Nem øvelse du kan gøre Anywhere
• Mulige komplikationer af mave hæftning