Dobili stan želuca - jednostavan DOS i Donts

Dakle, morate želite znati kako da biste dobili stan želuca ili ne bi ovo čitate.

Je li ti rekao: "ali ja sam pokušao sve i ništa ne radi." Mnogo ljudi napraviti puno stvari, ali ako se stvari koje rade su unfocused, a zatim su rezultati jednostavno neće dogoditi. Svatko ima 24 sata da je stvarno važno naučiti kako se fokusirati svoje vrijeme i energiju pravilno kako bi bili sigurni da maksimalno iskoristiti svoje resurse.

Omogućava pogled na ono što zaista djeluje i što možete učiniti.

Uzmi cjelovit pristup vašem tijelu i vježbe. Vježbajte cijelo tijelo, ne samo na trbušne mišiće. Cijelo tijelo se sastoji od mišića i mišića treba više kalorija. Što više mišića imate, to više možete jesti. Win Win. Ironično, više mišića će zapravo povećati svoju tjelesnu težinu, ali bacite vage i samo "pogled" na koliko nevjerojatan vaše tijelo izgleda umjesto.

Pokušajte smanjiti količinu alkohola koju pijete. Alkohol sadrži prazne kalorije te je poznato da uplate masnoće izravno na području želuca.

Jedite više, češće. Jedite manje obroke ili zalogaje tijekom dana, a ne dva ili tri veća obroka, naročito kasno poslijepodne.

Jedite više voća i povrća. Oni će vam pomoći odbiti glad, a imaju visoki udio vode koji pomaže eliminirati toksine iz tijela.

Masažu! Masaža povećava tonus mišića, poboljšava cirkulaciju, čini se osjećate fantastično i poboljšava limfnu drenažu.

Promijenite rutinu vježbanja. Ne dopustite da vaš um i vaši mišići biti dosadno.

Omogućava pogled na ono što ne radi i što izbjegavati

Dont znoj male stvari.

Stres je pokazala da spriječe gubitak težine. Ako vam se ne brinući o tome ne bude u mogućnosti da biste dobili stan želuca, onda je neće dogoditi.

Ne treba gubiti novac na ab remenje, ab rockera ili druge kuće spravama za vježbanje. Oni samo zauzimaju prostor i završiti kao nereda ili na ebay da pretrpati tuđe kuće.

Nemojte očekivati ​​magične rezultate preko noći. Ne stavljajte teške preko noći pa zašto bi vi očekujete da će ga izgubiti preko noći i dobili stan želuca. Nemojte prestati. Imajte ide, dobiti usredotočeni na cilj, učiniti malo svaki dan. Zapisati, na to gledate, vidi ga, vjerujem u to. Podijelite ga s prijateljima i imati jedan pakao od stranke kada se postigla svoj cilj ravni trbuh ili bilo što drugo što postavite svoj um na.
Pregled

• Kako da biste dobili stan želuca - super brzi Jednostavna vježba koju možete učiniti Anywhere
• Moguće komplikacije želuca Stapling