Získať ploché brucho - jednoduché DOS a Donts

Takže vy musí chcieť vedieť, ako získať ploché brucho alebo ak nebude čítaní tohto. práčke Je to budete hovoriť "ale ja som sa snažil všetko a nič nefunguje". Veľa ľudí robiť veľa vecí, ale v prípade, že veci, ktoré robia, sú nesústredené, potom výsledok jednoducho sa to nestane. Každý má 24 hodín, takže jej naozaj dôležité naučiť sa sústrediť svoj čas a energiu správne, aby sa ubezpečil, maximálne využívať svoje zdroje. Práčke Pozrime sa na to, čo naozaj funguje a čo môžete urobiť. práčke Vezmite celostný prístup k svojmu telu a cvičenia. Zacvičte si svoj celé telo, nie len vaše abs. Celé telo sa skladá zo svalov a svalov potrebuje viac kalórií. Čím viac svalov máte, tým viac môžete jesť. Win Win. Je iróniou, že viac svalov bude skutočne zvýšiť svoju telesnú hmotnosť, ale zahodiť svojej váhy a len "pozerať sa" na to, ako báječný vaše telo vyzerá miesto. Práčke Skúste a znížiť množstvo alkoholu pijete. Alkohol obsahuje prázdne kalórie a je známe, že uloženie tuku priamo na oblasti žalúdka. Práčke jesť viac, častejšie. Jedzte menšie jedla alebo občerstvenie po celý deň, skôr než dva alebo tri väčšie jedlá, a to najmä neskoro. Práčke jesť viac ovocia a zeleniny. Pomôžu odvrátiť hlad a majú vysoký obsah vody, ktorý pomáha eliminovať toxíny z tela. Práčke Mať masáž! Masáž zvyšuje svalový tonus, zlepšuje krvný obeh, cítite skvele a zlepšuje lymfatickú drenáž. Práčke Varov svoj cvičením. Nedopustite, aby vaša myseľ alebo vaše svaly nudiť. Práčke Pozrime sa na to, čo nefunguje a čoho sa vyvarovať v práčke Nenechajte si pot malé veci.

Stres bolo preukázané, že bráni chudnutie. Ak sa obávať, že nie je schopný získať ploché brucho, potom to nie je to nestane. Práčke Nie je potrebné plytvať peniazmi na ab pásy, AB hojdacie kreslá alebo iné zariadenia pre domáce fitness. Oni jednoducho zaberajú miesto a skončí ako neporiadok, alebo na eBay zaneřádit cudzom dome. Práčke Neočakávajte magické výsledky cez noc. Nechcete dať váhu cez noc, tak prečo by ste mali očakávať, že stratiť ju cez noc a získať ploché brucho. Neprestávajte. Len tak ďalej, dostať sa zameral na svoj cieľ, urobiť trochu každý deň. Zapíšte si to, pozrieť sa na to, vidieť to, verte tomu. Podeľte sa s priateľmi a majú poriadnu párty, keď sa dosiahnuť svoj cieľ na ploché brucho alebo čokoľvek iné, čo nastaviť svoju myseľ.

• Ako získať ploché brucho - Super veľmi jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť Anywhere
• Možné komplikácie žalúdka Stapling