Получить плоский живот - Простой ОСН и Donts

Таким образом, вы должны хотеть знать, как получить плоский живот или вы не читали бы это.

Это ты говоришь ", но я попробовал все, и ничего не работает". Многие люди делают много вещей, но если то, что вы делаете это не сфокусировано, то результаты просто не произойдет. У каждого есть 24 часов, так что его очень важно, чтобы узнать, как сосредоточить свое время и энергию правильно, чтобы убедиться, максимально использовать свои ресурсы.

Давайте посмотрим на то, что действительно работает, и что вы можете сделать.

комплексный подход к вашему телу и физических упражнений. Потренируйтесь ваше все тело, а не только ваши абс. Все тело состоит из мышц и мышц нуждается в большем количестве калорий. Чем больше у вас мышц, тем больше вы можете съесть. Win Win. Как ни странно, чем больше мышц будет на самом деле увеличить свой вес тела, но выбросить ваши весы и просто "смотреть", как сказочные ваше тело выглядит вместо этого.

Попробуйте уменьшить количество алкоголя, вы пить. Алкоголь содержит пустые калории и было известно, депонировать жир непосредственно на область живота.

Есть больше, чаще. Ешьте небольшими порциями или закуски в течение всего дня, а не два или три больше пищи, особенно в конце дня.

Ешьте больше фруктов и овощей. Они помогут предотвратить голод и имеют высокое содержание воды, которая помогает выведению токсинов из организма.

Есть массаж! Массаж повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение, заставляет вас чувствовать себя фантастическим и улучшает лимфатический дренаж.

Разнообразьте тренировки. Не позволяйте ваш ум или ваши мышцы надоест.

Давайте посмотрим на то, что не работает и что нужно избегать

Dont потеть маленький материал.
<бр /> Стресс, как было показано препятствовать потере веса. Если вы беспокоитесь о том, не будучи в состоянии получить плоский живот, то его не будет.

Не стоит тратить деньги на аб ремни, AB рокеров или другой бытовой техники упражнения. Они просто занимают место и в конечном итоге, как беспорядок или на Ebay загромождать дом кого-то другого.

Не ожидайте магические результаты в течение ночи. Вы не положить вес на одну ночь, так почему бы вы ожидать, чтобы потерять его в течение ночи и получить плоский живот. Не останавливайтесь. Продолжайте идти, сфокусироваться на своей цели, сделать немного каждый день. Запишите его, смотреть на него, увидеть его, в это поверить. Поделись с другом и имеют один хек партии, когда вы достигнете своей цели плоского живота или любое другое вы установили свой ум.

• Как получить плоский живот - супер быстрый легкое упражнение вы можете сделать Anywhere
• Возможные осложнения желудочной Stapling