So, moet je wilt weten hoe je een platte buik te krijgen of zou je niet lezen.
Is dat zeg je "maar ik heb geprobeerd alles en niets werkt". Veel mensen doen veel dingen, maar als de dingen die je doet zijn ongericht, dan zullen de resultaten gewoon niet gebeuren. Iedereen heeft 24 uur dus het is heel belangrijk om te leren hoe je je tijd en energie te richten juist om ervoor te zorgen dat u maximaal gebruik van uw middelen te maken.
Laten we eens kijken naar wat echt werkt en wat u kunt doen.
Neem een holistische benadering van uw lichaam en lichaamsbeweging. Werk uit je hele lichaam, niet alleen je buikspieren. Het lichaam bestaat uit spieren en spier heeft meer calorieën. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer je kunt eten. Win Win. Ironisch genoeg zal meer spieren eigenlijk het verhogen van uw lichaamsgewicht, maar gooi je weegschaal en rechtvaardig "kijken" hoe geweldig je lichaam ziet er plaats.
Probeer de hoeveelheid alcohol die je drinkt te beperken. Alcohol bevat lege calorieën en is bekend om direct vet afzetten op de maagstreek.
Eet meer, vaker. Eet kleinere maaltijden of snacks gedurende de dag, in plaats van twee of drie grotere maaltijden, in het bijzonder laat op de dag.
Eet meer groenten en fruit. Zij zullen u helpen honger te stillen en hebben een hoog watergehalte, die helpt bij het elimineren toxines uit het lichaam.
Heb een massage! Massage verhoogt de spierspanning, verbetert de bloedcirculatie, voel je je fantastisch en verbetert de lymfedrainage.
Varieer uw trainingsschema. Laat je geest of je spieren gaan vervelen.
Laten we kijken naar wat niet werkt en wat te vermijden
Dont zweet de kleine dingen.
Stress is aangetoond dat gewichtsverlies belemmeren. Als u zorgen te maken over het niet kunnen om een platte buik te krijgen, dan is het niet gaat gebeuren.
Geen noodzaak om geld te verspillen aan ab riemen, ab rockers of andere home fitnessapparatuur. Ze nemen alleen maar ruimte in beslag en eindigen als rommel of op ebay te ontsiert het huis van iemand anders.
Niet magische resultaten 's nachts verwachten. Je hoeft geen gewicht op 's nachts, dus waarom zou je verwachten om het te verliezen' s nachts en krijgen een platte buik. Niet stoppen. Blijf doorgaan, krijgen gericht op uw doel, doe een beetje elke dag. Schrijf het op, kijken, zien, geloof het. Deel het met een vriend en hebben een dijk van een partij wanneer u uw doel van een platte buik of wat je je geest te bereiken.
De ziekte van Parkinson kan worden voorkomen door darmmicroben
Rotavirus speelt rol bij ontwikkeling van type 1 diabetes
Pasgeboren muismodel levert aanwijzingen op voor de oorzaak van verwoestende darmaandoeningen bij bloedarmoede preemies
Menselijke coronavirussen hebben organische materialen nodig om efficiënt tussen oppervlakken te kunnen worden overgedragen
Penismicrobioom is reservoir voor bacteriële vaginose-geassocieerde bacteriën
Bepaalde bacteriesoorten kunnen het hiv-risico bij vrouwen verhogen,
Kunststoffen die nu vaak worden aangetroffen in menselijke ontlasting
Jaarlijks komt er bijna acht miljard ton plastic in de oceanen terecht. Deze enorme hoeveelheid plastic spoelt aan of valt uiteen in kleine stukjes van minder dan 5 millimeter in diameter en worden mi
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat mannen die twee of meer porties yoghurt per week eten, hun risico op het ontwikkelen van precancereuze gezwellen die tot darmkanker kunnen leiden, kunnen verminder
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Virale infecties gaan gepaard met veranderingen in het microbioom van de bovenste luchtwegen/nasofaryngeale (NP). In aanvulling, veel studies veronderstellen de mogelijkheden van superinfecties als ge