Joten, sinun täytyy tietää, miten saada litteä vatsa vai et olisi lukenut tämän.
Sinäkö sanomalla "mutta olen kokeillut kaikkea ja mikään ei toimi". Monet ihmiset tekevät paljon asioita, mutta jos asiat teet ovat umpimähkäisiä, niin tulokset vain ei tapahdu. Kaikilla on 24 tuntia, joten sen todella tärkeää oppia keskittymään aikaa ja energiaa oikein varmista hyödyntää mahdollisimman resursseja.
Katsotaanpa mitä todella toimii ja mitä voit tehdä.
Ota kokonaisvaltaisesti kehon ja liikunta. Treenaa koko kehon, ei vain your abs. Koko kehon koostuu lihasten ja lihasten tarvitsee lisää kaloreita. Mitä enemmän lihas olet, sitä enemmän voit syödä. Win Win. Ironista kyllä, enemmän lihaksia todella lisätä kehon painoa, mutta heittää pois asteikot ja vain "katsoa" kuinka fabulous elimistö näyttää sijaan.
Kokeile ja vähentää alkoholin kanssa. Alkoholi sisältää tyhjiä kaloreita ja on tunnettu tallettaa rasvaa suoraan vatsan alueella.
Syödä enemmän, useammin. Syö pienempiä aterioita tai välipaloja koko päivän, eikä kaksi tai kolme suurempaa ateriaa, varsinkin myöhään.
Syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Ne auttaa loitolla nälkää ja on korkea vesipitoisuus, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Hieronnan! Hieronta lisää lihasten sävy, parantaa verenkiertoa, tekee sinusta tuntuu fantastinen ja parantaa lymfahierontaa.
Vaihtele käyttää rutiininomaisesti. Älä anna mielesi tai lihaksia kyllästy.
Katsotaanpa mikä ei toimi ja mitä välttää
Dont hiki pientä tavaraa.
Stressi on osoitettu estää laihtuminen. Jos olet murehtia ei pysty saada litteä vatsa, niin sen ei tule tapahtumaan.
Ei tarvitse tuhlata rahaa ab hihnat, ab rokkareita tai muut kodin kuntoilulaitteet. He vain vievät tilaa ja päätyvät sotkua tai eBay sekoita jonkun toisen kotona.
Eivät odota magic tuloksia yli yön. Et laita painoa yössä joten miksi oletat menettää sen yli yön ja saada litteä vatsa. Älä lopeta. Pidä menossa ja keskittynyt tavoitteesi, tehdä hieman joka päivä. Kirjoita se alas, katso sitä, nähdä se, uskokaa. Jaa se ystävän kanssa ja on yksi pahus osapuolelle, kun saavuttaa tavoitteesi litteä vatsa tai mitä muuta asettaa mieltäsi.
Vahva mikrobiomi varhaislapsuudessa, mikä vähentää hengitystieinfektioiden määrää
Ampiaisten suoliston mikrobit auttavat voittamaan torjunta -aineet
Perfectus Biomed esillä IPS -konferenssissa Liverpoolissa
Keisarileikkauksella syntyneillä naisilla on suurempi lihavuuden ja diabeteksen riski
Parkinsonin tautia voidaan ehkäistä suoliston mikrobien avulla
Uusi tutkimus tunnistaa suolen mikrobiomin ja aivohalvausten välisen yhteyden
Maaseudun ja kaupunkien mikrobiota eroaa nuoresta iästä,
löytää uuden tutkimuksen Uusi tutkimus on osoittanut, että ihmisen suoliston mikrobiomissa erot Nigerian maaseutu- ja kaupunkialueilla asuvien ihmisten välillä alkavat hyvin nuorena. Kuva
Ärtyvän suolen oireyhtymän hoito
Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) uskotaan vaikuttavan 25-45 miljoonaan amerikkalaiseen, lähinnä naisia myöhäisestä teini -ikäisestä 40 -luvun alkuun. Tila on sekoitus vatsavaivoja tai kipua ja suole
Tutkijat kehittävät 3D -tulostetun pillerin, joka ottaa näytteitä suolistossa olevista bakteereista
Suoliston mikrobiomi koostuu biljoonista elävistä mikrobeista, ja yli tuhat bakteerilajia. On tiedetty, että suolilla on tärkeä rooli kehon terveydessä. Yliopistoinsinöörien ryhmä on saattanut kehittä