Är buken crunches behövs för att producera kroppsbyggare nivå Mage Muscle Definition

tyngdlyftare söker ofta för att förbättra magmusklerna, eftersom detta område i hög grad kommer att bidra till att producera en kraftfull, attraktiva söker kroppsbyggnad. I hopp om att uppnå den mest imponerande buken utseende, kroppsbyggare regelbundet genomföra kroppsvikt övningar såsom crunches eller sit-ups, och kan till och med öka motståndet genom att lägga vikt att framkalla fel i en lägre reps, beskatta magmusklerna med stor överbelastning till teoretiskt förbättra appearance.But är den gängse uppfattningen att crunches är den mest potenta buken övning ännu en i raden av bodybuilding myter? Inte riktigt, men tanken att direkt magträning är nyckeln till att förbättra mellersta delen utseende är en mycket vilseledande förslag, som motion är faktiskt den minst viktigt begrepp att producera imponerande buken definition, eftersom en riktig kost är grunden stöder framgång någon korrekt strukturerade magmuskel öka routine.For magmusklerna för att nå imponerande utseende alla kroppsbyggare strävar efter, muskelmassa behöver inte nödvändigtvis förbättras med någon väsentlig marginal, men kroppsfett, som täcker magmusklerna och döljer sin form, måste minska dramatiskt att förbättra definition, vilket är mycket mål att alla kroppsbyggare försöker förbättra magen muskulaturen strävar efter. Även i andra muskelgrupper, är styrketräning normalt den metod som används för att förbättra muskel utseende, är mer beroende av kroppsfett nivå än muskelmassa förbättringar mellersta delen av buken definition, därför en rätt utformad fettförbränning diet rutin är grunden för att producera en snygg är muskulös buken section.What många bodybuilders inser inte att utföra många buken crunches kommer att orsaka mycket liten eller ingen magen utseende förbättringar inte i kombination med betydande kroppsfett reduktion och fettförbränning inte beror på något sätt på fokuserad magträning, utan snarare är beroende av om måltider är byggda för kontinuerlig fettförlust, och detta inte bara handlar om den rätta kaloriintaget för en kroppsbyggare individuella ämnesomsättning, men också effektiv carb, protein och fett förhållanden så att tillräckliga makro finns för att skapa en idealisk fettförbränning plattform för abdominal definition förbättring. Antalet bodybuilders som ständigt utför buken crunches eller sit-ups utan någon märkbar mellersta delen utseende förbättring är häpnadsväckande, och på grund av svaga resultat, de sedan söka alternativa buken skulptera övningar, när det i själva verket är direkt mage utbildning som inte är kopplade med mitten -sektionen definition, och varje kroppsbyggare i en sådan situation är i desperat behov av en modifierad, effektiv fettförbränning diet system.In Förutom en korrekt utformad diet, bör en bodybuilder integrera aerob aktivitet fem dagar per vecka när du försöker förbättra definitionen i något muskelgrupp, som även om aerob träning inte väsentligt förbättrar buken utseende när man följer en dåligt utformad diet rutin (vilket är anledningen till många misstag antar aerobics är slösaktig), kommer cardio aktivitet kraftigt öka hastigheten av fettförbränningen när den används tillsammans med en potent diet filosofi. Notera att jag har ännu inte lägga tonvikten på buken crunches eller sit-ups, de två oftast eftersträvas lösningar av kroppsbyggare som vill kraftigt öka magen utseende, som trots sin omfattande överklagande sådana övningar faktiskt placera sist när det gäller prioritet när siktar på buken utseende förbättringar bakom aerobisk aktivitet, och den mest kritiska faktorn som ett stort antal kroppsbyggare försummar att ta itu med, en intelligent strukturerat fettförbränning bodybuilding diet rutin som kommer att öka definition i alla areas.The fördelar med att driva ett fett förlust fas inte bara hänför sig till buken förbättring, men kommer faktiskt orsaka biceps, bröst och andra muskler att visas större, särskilt eftersom de blir mer välväxt med de saknade lager av fett. Så när du vill förbättra buken utseende, kom ihåg att crunches och sit-ups är långt mindre viktigt än att driva effektiva fett förlust kost tekniker, trots hype du har läst omgivande crunches. När du väljer att fokusera på kroppsfett minskning, behöver du inte frukta muskel förlust om du fortsätter att använda rätt styrketräning träningstekniker och göra vissa att undvika drastiskt minska kaloriintaget, och undvika lågkolhydratkost metoder, som både kan drastiskt bränna muskler vävnad, som kommer att skada, i motsats till förbättra, totala kropps utseende. Slutligen uppmanar jag er att fortsätta utföra buken crunches eller sit-ups, men vet att fettlagret måste försvinna innan frukterna av ditt arbete blir uppenbart, och detta är direkt relaterad till hur du äter, inte magträning.

• Anti-aging och mage Fat
• De 3 hemligheter till en platt mage och Perfect Abs