Являются ли Брюшной хрустит, необходимые для производства Культурист Level Желудок мышце определение?

Тяжелоатлеты часто стремятся улучшить мышцы живота, так как это особая область будет в значительной степени способствовать производству мощный, привлекательные телосложения. В надежде на достижение наиболее впечатляющий внешний вид брюшной полости, бодибилдеры регулярно осуществлять упражнения веса тела, такие как сухарики или приседаний, и может даже увеличить сопротивление, добавляя вес, чтобы вызвать отказ в нижней части диапазона Rep, таксировать мышцы живота с значительной перегрузки теоретически повышения appearance.But является широко распространенное убеждение, что хрустит являются наиболее мощным брюшной упражнения еще один в строке бодибилдинга мифов? Не совсем, но идея, что прямая брюшная обучение является ключом к повышению среднего сечения внешнего вида является очень обманчивое предположение, так как упражнения на самом деле наименее важным понятием в производстве впечатляющий брюшной определение, так как правильное питание является основой поддержания успеха любая правильно структурированы мышца живота усиление routine.For мышцы живота, чтобы достичь впечатляющий внешний вид все культуристы стремиться, размер мышц не обязательно улучшить какой-либо значительный запас, но жира, который покрывает мышцы живота, и скрывает их форму, должны резко снизиться, чтобы улучшить определение, которое является сама цель, что все культуристы стремятся усилить мускулатуру желудка стремимся. Хотя в других группах мышц, тяжелая атлетика, как правило, метод, используемый для улучшения мышечной внешний вид, брюшная определение в большей степени зависит от уровня жира в организме, чем в середине раздела улучшения размер мышц, поэтому правильно сконструированный жира рутинной диеты потери является основой для производства гладкий , мышечной брюшной section.What многие культуристы не понимают, что выполнение многочисленных брюшные хрустит будет вызывать очень мало, если каких-либо улучшений внешнего вида желудка, если не в сочетании со значительным сокращением жира в организме, а потеря жира не зависит каким-либо образом на животе сосредоточены обучения, а скорее это зависит от того, питание правильно построены для непрерывной потери жира, и это не только включает в себя правильное потребление калорий для индивидуальной скорости метаболизма культурист, но и эффективный карбюратор, соотношение белков и жиров, так что достаточное количество макроэлементов доступны для создания идеального сжигания жира платформа для улучшения брюшной определение. Количество культуристов, которые постоянно выполняют брюшной сухарики или приседаний без каких-либо заметных средней части улучшения внешнего вида ошеломляет, и из-за тусклых результатов, они затем искать альтернативные упражнения на лепки, когда на самом деле, обучение прямой желудок не связан с середины -сечением определение, и любой культурист в такой ситуации остро нуждается в модифицированном, эффективное дополнение потери жира диета системы.В к правильно спроектированной диете, культурист должен интегрировать аэробной активности пять дней в неделю при попытке улучшить определение в любом группа мышц, как, хотя аэробные упражнения не существенно улучшить брюшной внешний вид, когда после плохо разработанной обычной диеты (поэтому многие ошибочно полагают, аэробика является расточительным), кардио активность значительно повысит скорость потери жира при использовании в сочетании с мощным диеты философия. Примите к сведению, что я до сих пор акцент на брюшной сухарики или приседаний, два наиболее часто преследуемых решения культуристов, желающих значительно улучшить внешний вид живота, так как, несмотря на широко распространенного обращения, такие упражнения на самом деле место в прошлом с точки зрения приоритетности, когда стремится к брюшные улучшения внешнего вида, за аэробной активности, и наиболее важным фактором, который большое количество культуристов пренебрегают адрес, разумно структурированы потеря жира бодибилдинг диеты процедура, которая будет способствовать повышению определение во всех преимуществах areas.The о проведении жировой фазы потери не только относятся к брюшной повышения, но на самом деле причиной бицепсы, грудь и другие мышцы, чтобы казаться больше, а именно потому, что они становятся более стройными с отсутствующими слоями жира. Так что, когда вы желая улучшить внешний вид брюшной полости, помните, что хрустит и приседания гораздо менее важны, чем проводит эффективные методы диеты потери жира, несмотря на шумиху вы читали окружающих сухарики. Когда вы решили сосредоточиться на сокращении жира тела, вам не нужно опасаться потери мышечной массы, если вы будете продолжать использовать правильный вес подъема методы тренировки, и убедитесь, чтобы избежать резкого сокращения потребления калорий, и избежать низких методов углеводной диеты, так как оба могут резко сжечь мышцы ткань, которая будет вредить, а не для повышения, общий внешний вид тела. И, наконец, я призываю вас продолжать выполнять брюшной сухарики или приседаний, но знаю, что жировой слой должен исчезнуть до того, как плоды вашего труда становятся очевидными, и это напрямую связано с тем, как вы едите, а не брюшной тренировки.

• Анти-старение и Желудок Жиры
• В 3 Секреты плоского живота и совершенный Abs