Ovatko Vatsan Crunches tuottamiseen tarvittavasta Päällirakentajien taso Vatsa Lihas määritelmä?

Paino nostimia usein pyrkiä parantamaan vatsalihakset, koska tällä alueella edistää merkittävästi tuottaa tehokas, houkutteleva näköinen ruumiinrakenne. Toivoo saavuttaa eniten vaikuttava vatsan ulkonäkö, kehonrakentajat säännöllisesti toteuttaa kehon paino harjoitukset kuten rutistus tai sit-ups, ja voi jopa lisätä vastustuskykyä lisäämällä painoa aiheuttaa epäonnistumisia alempi edustaja-, verottamalla vatsalihaksista huomattavan ylikuormitus teoreettisesti parantaa appearance.But on yleisesti uskomus, että rutistus ovat voimakkaimpia vatsan käyttää vielä toinen merkkijono kehonrakennus myyttejä? Ei aivan, mutta ajatus siitä, että suora vatsalihasharjoitteluun on avain parempaan keskiosaan ulkonäkö on erittäin harhaanjohtava ehdotus, kuten liikunta on todella vähiten tärkeä käsite tuottamaan vaikuttava vatsan määritelmää, koska oikea ruokavalio on perusta tukee menestys mitään oikein jäsennelty vatsalihasten parantaa routine.For vatsalihaksista tavoittaa näyttävästi kaikki kehonrakentajat pyrkivät, lihasten kokoa ei tarvitse välttämättä paranna millään runsaasti liikkumavaraa, mutta rasvaa, joka kattaa vatsan lihaksia ja piilottaa niiden muoto, on jätettävä dramaattisesti parantaa määritelmä, joka on hyvin tavoite, että kaikki kehonrakentajat pyrkivät parantamaan vatsan lihaksisto pyrimme. Vaikka muiden lihasryhmiä, painonnostossa on tavallisesti käytetty menetelmä parantaa lihasten ulkonäköä, vatsan määritelmä on riippuvainen rasvaa tasolla kuin keskiosan lihasten kokoa parannuksia, siis oikein suunniteltu rasvaa tappio ruokavalio rutiini on perusta tuottaa tyylikäs , lihaksikas vatsan section.What monet kehonrakentajat eivät ymmärrä, että suorittamalla useita vatsan rutistus aiheuttaa hyvin vähän, jos lainkaan vatsan ulkonäkö parannuksia ellei yhdistettynä huomattava rasvaa vähentäminen, ja rasvan menetys ei riipu millään tavalla yhteydessä keskittynyt vatsalihasharjoitteluun, vaan pikemminkin on riippuvainen siitä ateriat oikein rakennettu jatkuvaan rasvaa tappio, ja tämä ei koske vain oikea kalorien saanti kehonrakentaja yksittäisten aineenvaihduntaa, mutta myös tehokas kaasutin, proteiinia ja rasvaa suhdeluvut jotta riittävä macronutrients käytettävissä luoda ihanteellinen rasvanpolttoa alustan vatsan määritelmä parantamiseen. Määrä kehonrakentajat jotka jatkuvasti suorittavat vatsan rutistus tai sit-ups ilman havaittavaa keskiosan ulkonäkö parannus on huikea, ja koska lattea tuloksia, ne sitten etsiä vaihtoehtoista vatsan kuvanveistoa harjoitukset, kun todellisuudessa suora vatsa koulutus ei liity mid -osio määritelmä, ja kaikki kehonrakentaja tällaisessa tilanteessa on kipeästi muunneltua, tehokas rasvaa tappio ruokavalio system.In lisäksi oikein suunniteltu ruokavalio, kehonrakentaja olisi sisällytettävä aerobista toimintaa viitenä päivänä viikossa, kun yritetään parantaa määritelmän millään lihas ryhmä, sillä vaikka aerobinen liikunta ei olennaisesti parantaa vatsan ulkonäköä, kun seurataan huonosti suunniteltu ruokavalio rutiini (minkä vuoksi monet virheellisesti olettaa aerobic on tuhlausta), sydän toiminta lisäävät suuresti nopeus rasvaa tappio, kun sitä käytetään yhdessä voimakas ruokavalio filosofia. Huomioi, että olen vielä painottamaan kun vatsan rutistus tai sit-ups, kaksi useimmiten päämäärän ratkaisut painatus haluavat parantaa huomattavasti vatsan ulkonäköä, koska huolimatta niiden laajaa yleisöä, kuten harjoitukset oikeasti viimeinen kannalta etusijalle tavoitteena vatsan ulkonäkö parannuksia, takana aerobista toimintaa, ja kriittisin tekijä, joka suuren määrän kehonrakentajat laiminlyödä puuttua, joka on älykkäästi jäsennelty rasvaa tappio kehonrakennus ruokavalio rutiini mikä parantaa määritelmä kaikissa areas.The edut jatkaa rasvaa tappio vaihe ei vain liittyvät vatsan lisälaite, mutta itse asiassa aiheuttaa hauislihas, rinnassa ja muut lihakset näyttävät isompi, erityisesti koska ne entistä muodokas kanssa puuttuvan kerroksia rasvaa. Joten, kun haluaa parantaa vatsan ulkonäköä, muista, että rutistus ja istumaannousuja ovat paljon vähemmän tärkeitä kuin jatkaa tehokasta laihtumista ruokavalio tekniikoita, vaikka hype olet lukenut ympäröivän rutistus. Kun päätät keskityttävä kehon rasvan vähentäminen, sinun ei tarvitse pelätä lihaksen menetys, jos jatkat käyttää oikea painonnostossa harjoituksen tekniikoita, ja varmista välttää vähentää rajusti kalorien saanti, ja välttää matala hiilihydraatti dieetti menetelmiä, koska molemmat voivat dramaattisesti polttaa lihasten kudos, joka vahingoittaa, toisin kuin parantaa, koko kehon ulkonäköä. Lopuksi kehotan teitä suoriutua vatsan rutistus tai sit-ups, mutta tiedämme, että rasvakerros on kadota ennen hedelmistä työvoiman käynyt ilmi, ja tämä liittyy suoraan miten syöt, ei vatsalihasharjoitteluun.

• Anti-aging ja vatsa Fat
• 3 Secrets litteä vatsa ja täydellinen Abs