Sú skracovačky potrebné na výrobu kulturista Level Žalúdok sval Definition?

vzpierači často snažiť zlepšiť brušné svaly, pretože tento priestor sa výrazne prispieva k vytvoreniu silnej a atraktívne vyzerajúce postavu. V snahe o dosiahnutie najpôsobivejšie brucha vzhľad, kulturisti pravidelne vykonávať telesnej hmotnosti cvičenie, ako je drví alebo sit-up, a dokonca môže zvýšiť rezistenciu pridaním váhu vyvolať zlyhanie v nižšom rozsahu opakovaní, zdanenie brušné svaly so značným preťažením teoreticky zvýšiť appearance.But je bežne uznávaný názor, že drví sú najúčinnejšie brušnej cvičenia ďalším v reťazci kulturistických mýty? Nie tak celkom, ale predstava, že priame brušné tréning je kľúčom k zlepšeniu mid-sekcia vzhľad je veľmi zavádzajúce návrh, ako cvičenie je vlastne najmenej dôležitým konceptom pri výrobe pôsobivé brušnej definíciu, pretože správna strava je základom podporujúce úspech any správne štruktúrované brušný sval enhancing routine.For brušné svaly dosiahnuť pôsobivého vzhľadu všetkých kulturistov usilovať o, svalovej hmoty nemusí nutne zlepšiť žiadnym výraznou mierou, ale telesného tuku, ktorá pokrýva brušné svaly a skrýva svoj tvar, musí klesať výrazne zlepšiť definícia, ktorá je veľmi cieľ, že všetci kulturisti snažia zvýšiť žalúdočnej svalstvo usilujeme. Aj keď v iných svalových skupín, vzpieranie je zvyčajne metóda používaná pre zlepšenie svalovej vzhľadu, brušné definícia je závislá na množstvo tuku tela, než strednej časti zlepšenie svalovej hmoty, a preto vhodne navrhnutý odbúravanie tukov diéta rutina je základom pre výrobu elegantné , svalová brušné section.What mnoho kulturistov neuvedomujú, že vykonáva mnoho brušné drví spôsobí len veľmi málo ak nejaké zlepšenie vzhľadu žalúdok, ak spolu s podstatným znížením telesného tuku, a odbúravanie tukov nezávisí akýmkoľvek spôsobom na základe zameraného brušnej tréningu, ale naopak je závislá na tom, či jedlá sú správne konštruované pre kontinuálne odbúravanie tukov, a to zahŕňa nielen správne kalorický príjem pre individuálnu rýchlosť metabolizmu kulturista, ale aj účinné sacharidov, pomer bielkovín a tukov tak, aby bola vytvorená dostatočná macronutrients sú k dispozícii vytvoriť ideálne spaľovanie tukov platformou pre zlepšenie brušnej rozlíšenie. Počet kulturistov, ktorí neustále vykonávajú brušnej drví alebo sit-up, bez mid-sekcie zlepšenie znateľné vzhľadu je ohromujúci, a vzhľadom k nevýrazné výsledky, oni potom hľadať alternatívne brušnej modelovacie cvičenia, aj keď v skutočnosti, priama žalúdok tréning nie je prepojený s mid -section definície, a akýkoľvek kulturista v takejto situácii je v zúfalej potrebe modifikované, efektívne Okrem odbúravanie tukov diéta system.In na správne navrhnutý stravy, kulturista by mal začleniť aeróbna činnosť päť dní v týždni pri pokuse o posilnení definície v niektorom svalové skupiny, ako aj aeróbne cvičenie sa podstatne zlepší brušné vzhľad, keď po zle navrhnutý stravy rutiny (čo je dôvod, prečo mnoho mylne predpokladať, aerobic je nehospodárne), kardio aktivita výrazne zvýši rýchlosť odbúravania tukov pri použití v spojení so silnou diétu filozofie. Vezmite na vedomie, že mám ešte klásť dôraz na brušné drví alebo sit-ups, dva najčastejšie sledované riešenie kulturistov, ktorí chcú výrazne zvýšiť žalúdka vzhľad, lebo cez ich široké odvolanie, také cvičenie v skutočnosti umiestniť posledný, pokiaľ ide o priority pri snahe o brušné vylepšenie vzhľadu, za aeróbne aktivity a najdôležitejší faktor, ktorý veľké množstvo kulturistov zanedbávanie riešiť, je inteligentne štruktúrované odbúravanie tukov kulturistika strava rutina, ktorá posilní definíciu vo všetkých výhod areas.The o výkone tukovú fázu strata nie len sa vzťahujú k brušnej zlepšenie, ale v skutočnosti spôsobí, že biceps, hrudníka a ďalšie svaly sa objaví väčšie, najmä preto, že sa viac tvarovaná s chýbajúcimi vrstvami tuku. Takže, keď ste si želajú posilniť brušné vzhľadu, si uvedomiť, že drví a sit-ups sú oveľa menej dôležité, než aby monitorovala účinné spaľovanie tukov diéta techniky, a to napriek humbuk ste čítal obklopujúce drťou. Keď ste sa rozhodli zamerať na redukciu telesného tuku, nemusíte sa obávať straty svalovej hmoty, ak budete aj naďalej zamestnávať správny vzpieranie cvičenia techniky, a uistite sa, aby nedošlo k drastickému zníženiu kalorického príjmu, a vyhnúť nízkej metódy obsahom sacharidov, pretože obaja môžu drasticky vypáliť sval tkanivo, čo poškodí, na rozdiel od zvýšenia, celkový vzhľad tela. A konečne, naliehavo vás žiadam, aby aj naďalej vykonávať brušné drví alebo sit-up, ale viem, že tuková vrstva musí zmiznúť skôr, ako plody svojej práce zrejmé, a to priamo súvisí s tým, ako jete, nie je brušnej školenia.

• Anti-aging a žalúdok Fat
• Tieto 3 Tajomstvo ploché brucho a perfektné Abs