Förlora magen fett i 50-talet - Några av de fel sätt att få en platt mage

Har du kommit i din 50s frustrerad eftersom du har tillbringat de senaste åren försökt att förlora magen fett, men utan större framgång? Är du bara om över det och redo att gå vidare och sätta upp med övervikt? Kanske du har försökt fel sätt att få en platt mage eller försöker alltför hårt och förväntar sig för mycket för tidigt. Kanske du har provat några av dessa saker och de inte work.Did Du prova en Crash Diet? Det är naturligt att tänka om mat har gjort dig fet sedan äta mycket mindre kommer att göra dig tunnare och om du slutar äta nästan allt, kommer det att göra det snabbare. Till viss del är detta sant och forskning har visat att det kan fungera, men under kontrollerade förhållanden med ordentlig vägledning. Men generellt sett, gå på en Crash Diet skickar kroppen i svält-läge och den reagerar genom att hålla på lagrat fett för att spara energi. Det hindrar även bygga muskler. Så i stället för att förlora fett, du förlorar muskler, och skadar din kropp. I tillägg till detta, du är mycket sannolikt att lägga vikt igen när du har stoppat diet. Märk väl, om du beröva din kropp av livsmedel tillräckligt länge kommer du att gå ner i vikt men på en hög risk för ditt health.Did Du hoppar över måltider Detta är en del av samma tänkande: hoppa över måltider innebär mindre mat, vilket innebär mindre fett. Problemet är att du är benägna att äta mer för att kompensera för den missade måltid eller är det troligt att leta efter sötsaker för att behålla din energi. Din kropp har problem att hantera oregelbundna ätamodell och den kraftiga ökningen i blodsocker orsakar. Din kropp fungerar bäst om ditt blodsocker är stabila annars kommer att göra insulin för att kontrollera plötsliga ökningar. Insulin reglerar det, men också lagrar fett runt levern och på muscles.Did du tränar för hårt? Var du så angelägen om att förlora magen fett, kastade du dig i hård träning tänker detta skulle bränna fett? I början skulle du har byggt muskler och förmodligen inte förlora någon vikt. Du kanske har även fått lite. Fällan här är, det är lätt att tänka hård träning kommer att göra det alla oavsett din kost och livsstil. Tillsammans med din träning, behöver du byta till goda matvanor: regelbundna måltider, hälsosam protein, färsk frukt och grönsaker, inga söta drycker, få take-away och förädlade livsmedel. Var inte för hård mot dig själv eller över stressad över de saker som inte fungerade. Precis som om att förändra din livsstil så att du lever ett hälsosamt, balanserat liv och du kommer att få en platt mage. Det är i allmänhet inte om hur mycket du äter, även om det kan vara, det är oftare typ av mat du äter som bygger magen fett. Göra några läxor och lära dig vad du behöver göra för att ha en hälsosam livsstil. Detta är inte svårt att ta reda på dessa dagar, eftersom det aldrig har varit så mycket information om en sund livsstil. Sedan titta på vad du behöver ändra. Så småningom göra ändringarna och resten kommer att ta hand om sig själv.

• Är magont stör dig?
• Prova platt mage Motion att förlora magen fett i 50s