Потерять Желудок жира в вашем 50-х годов - Некоторые неправильные способы получить плоский живот

Вы пришли в свои 50-х годов разочарованы, потому что вы провели последние несколько лет пытаются сбросить жир живота, но без особого успеха? Вы только о над ней, и готовы двигаться дальше и мириться с избыточным весом? Может быть, вы пытаетесь неправильные способы, чтобы получить плоский живот или пытаться слишком сильно и ожидал слишком многого и слишком быстро. Может быть, вы пробовали некоторые из этих вещей, и они не work.Did попытке грохотом диета? Естественно думать, если пища сделала вас жир, то ест намного меньше сделает вас тоньше, и если вы прекратите есть практически все, он будет делать это быстрее. В какой-то степени это верно и исследования показали, что это может работать, но в контролируемых условиях с надлежащим руководством. Но, вообще говоря, идя на аварии диеты отправляет тело в режим голодания и он реагирует, держась накопленного жира, чтобы сохранить энергию. Это также останавливает строительство мышц. Таким образом, вместо того, чтобы терять жир, вы теряете мышцы, и повреждения тела. В дополнение к этому, вы очень вероятно, чтобы положить вес обратно на как только вы прекратили диету. Имейте в виду, если вы лишить ваше тело пищи достаточно долго, вы будете терять вес, но при высоком риске вашему health.Did Вы пропускайте приемы пищи Это является частью того же самого мышления: пропуск приемов пищи означает меньшее количество пищи, что означает меньше жира. Беда в том, вы, вероятно, есть больше, чтобы компенсировать пропущенные еды или вы, вероятно, искать сладких закусок, чтобы поддерживать свою энергию. Ваше тело имеет проблемы дело с нерегулярной схемой питания и всплеск уровня сахара в крови он вызывает. Ваше тело работает лучше всего, если уровень сахара в крови стабильны в противном случае он будет делать инсулин для того чтобы контролировать внезапные всплески. Инсулин контролирует его, но и хранит жир вокруг вашей печени и на вашем muscles.Did вы тренируетесь слишком сложно? Были ли вы так хотелось потерять живота жир, вы бросили себя в тяжелые тренировки думая, что это будет сжигать жир? В начале вы бы построили мышцы и, вероятно, не теряли вес. Возможно, вы даже получили некоторые из них. Ловушка здесь, легко думать трудно упражнение будет делать все это независимо от вашей диеты и образа жизни. Наряду с тренировки, вам нужно изменить, чтобы хорошие привычки в еде: регулярное питание, здоровый белка, свежие фрукты и овощи, не сладких напитков, несколько еду на вынос и обработанные пищевые продукты. Не будьте слишком строги к себе или чрезмерно подчеркнул, о вещах, которые не работали. Просто установите о смене образа жизни так, что вы живете здоровую, сбалансированную жизнь, и вы получите плоский живот. Это вообще не о том, сколько вы едите, хотя это может быть, это чаще всего тип пищи, которую вы едите, что строит ваш желудок жира. Есть некоторые домашние задания и узнать, что вы должны сделать, чтобы иметь здоровый образ жизни. Это не трудно найти в эти дни, так как никогда не было так много информации о здоровом образе жизни. Тогда посмотрите на то, что вам нужно изменить. Постепенно вносить изменения, а остальное будет заботиться о себе.

• Является ли Желудок Ахе докучает вам?
• Попробуйте плоский живот упражнения, чтобы потерять живота жир в вашем 50s