Heb je in je 50s gefrustreerd komen omdat je de laatste jaren besteed aan het proberen om de maag vet, maar zonder veel succes te verliezen? Ben je net achter de rug is en klaar is om verder te gaan en zetten met overgewicht? Misschien heb je geprobeerd de verkeerde manieren om een platte buik te krijgen of proberen te hard en verwachten te veel te snel. Misschien heb je een aantal van deze dingen geprobeerd en ze niet work.Did Je Try A Crash dieet? Het is natuurlijk te denken als voedsel dat je vet dan heeft het eten van een stuk minder zal je dunner en als je stoppen met eten bijna alles, zal het sneller te doen. Tot op zekere hoogte is dit waar en onderzoek heeft aangetoond dat het kan werken, maar onder gecontroleerde omstandigheden met de juiste begeleiding. Maar in het algemeen, gaan op een crash dieet het lichaam stuurt in honger-modus en het reageert door te oordelen op opgeslagen vet om energie te besparen. Het voorkomt ook de opbouw van spieren. Dus in plaats van vet te verliezen, verliest u spier, en beschadiging van uw lichaam. In aanvulling op dat, bent u zeer waarschijnlijk gewicht terug zodra je de voeding gestopt gezet. Let wel, als je je lichaam beroven van voedsel lang genoeg zul je gewicht te verliezen, maar op een hoog risico voor uw health.Did U maaltijden overslaan Dit is onderdeel van hetzelfde denken: het overslaan van maaltijden betekent minder voedsel, dat minder vet betekenen. Het probleem is dat je waarschijnlijk meer te eten te maken voor de gemiste maaltijd zijn of bent u waarschijnlijk op zoek naar zoete snacks om uw energie te behouden. Je lichaam heeft moeite omgaan met de onregelmatig eetpatroon en de stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Je lichaam werkt het beste als je bloedsuikerspiegel stabiel anders zal het insuline maken om plotselinge pieken te controleren. Insuline controleert, maar slaat ook vet rond je lever en op uw muscles.Did U Oefening Too Hard? Was je zo graag je maag vet te verliezen, gooide je jezelf in harde training te denken dat dit zou vet te verbranden? In het begin zou je spieren hebben gebouwd en waarschijnlijk heeft geen gewicht te verliezen. U kunt zelfs hebben opgedaan wat. De val is hier, het is makkelijk om te denken harde oefening zal het allemaal ongeacht uw dieet en levensstijl te doen. Samen met uw training, hoeft u aan verandering in goede eetgewoonten: regelmatige maaltijden, gezonde eiwitten, verse groenten en fruit, geen suikerhoudende dranken, enkele take-aways en verwerkte voedingsmiddelen. Wees niet te hard voor jezelf of overspannen over de dingen die niet werkte. Stel gewoon over het veranderen van uw levensstijl, zodat je leven een gezond, evenwichtig leven en je krijgt een platte buik te krijgen. Het is over het algemeen niet om hoeveel je eet, maar het kan zijn, is het vaak het soort voedsel dat je eet, dat voortbouwt je maag vet. Doe wat huiswerk en leren wat je hoeft te doen om een gezonde levensstijl te hebben. Dit is niet moeilijk om uit te vinden deze dagen, want er is nog nooit zo veel informatie over gezond leven geweest. Kijk dan naar wat je nodig hebt om te veranderen. Geleidelijk maken de veranderingen en de rest zal zorg dragen voor zichzelf.
Studie suggereert verband tussen gebruik van probiotica en "hersennevel"
Colitis ulcerosa
Goed nieuws voor IBS-patiënten, aangezien onderzoekers "darm jeuk" identificeren
Orale seks kan bacteriële vaginose veroorzaken
Ultraviolet B-licht is goed voor het darmmicrobioom
Darmmicrobioom gekoppeld aan gedragsproblemen bij kinderen
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Een gewaagde nieuwe studie suggereert dat de spierkracht bij oudere volwassenen hoger kan zijn als gevolg van, gedeeltelijk, mechanismen waarbij darmbacteriën betrokken zijn. De darmbacteriën zijn g
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Een nieuwe studie toont aan dat specifieke voedingsmiddelen die worden geleverd door een plantaardig of een mediterraan dieet, de darm kunnen beschermen tegen ontstekingsziekten, door selectief de gro