Lose vatsa Fat In Your 50s - Jotkut Väärä tapoja saada litteä Stomach

Oletko tulemaan 50s turhautuneita, koska olet käyttänyt viime vuosina yrittää menettää vatsa rasvaa, mutta ilman suurempaa menestystä? Oletko juuri sen yli ja valmis siirtymään ja sietää ylipaino? Ehkä olet yrittänyt väärä tapoja saada litteä vatsa tai yrittää liian kovaa ja odottaa liikaa liian pian. Ehkä olet kokeillut joitakin näistä asioista ja he eivät work.Did yritetään Crash Diet? On luonnollista ajatella, jos ruokaa on tehnyt teille rasvaa sitten syö paljon vähemmän tekee sinut ohuempi ja jos lopettaa syömisen lähes kaiken, se tekee sen nopeammin. Jossain määrin tämä on totta ja tutkimus on osoittanut se voi toimia, mutta valvotuissa olosuhteissa asianmukaista ohjausta. Mutta yleisesti ottaen menossa päälle kaatuu ruokavalio lähettää kehon nälkään tilaan ja se reagoi ottamalla kiinni varastoida rasvaa energian säästämiseksi. Se estää myös rakennuksen lihas. Joten sen sijaan menettää rasvaa, olet menettämässä lihas, ja vahingoittaa kehon. Sen lisäksi, että olet hyvin todennäköisesti laittaa painoa takaisin, kun olet lopettanut ruokavaliosta. Huomatkaa, jos riistää kehosta ruokaa tarpeeksi kauan sinun laihtua, mutta suuri riski omaan health.Did ohitat ateriat? Tämä on osa samaa ajattelua: ohita aterioita tarkoittaa vähemmän ruokaa, joka tarkoittaa vähemmän rasvaa. Ongelmana on, olet todennäköisesti syömään enemmän kuroa jääneiden aterian tai olet todennäköisesti etsiä sokeripitoisia välipaloja ylläpitää energiaa. Kehosi on vaikeuksia käsitellä epäsäännöllinen syöminen malli ja nousuun verensokeri se aiheuttaa. Kehosi toimii parhaiten, jos verensokeri on vakaa muuten se tekee insuliinia äkkinäiset. Insuliini säätelee sitä, mutta myös tallentaa rasvaa ympäri maksan ja oman muscles.Did You Liikunta Too Hard? Olitko niin innokas menettää vatsa rasvaa, heitit itsesi kovan harjoittelun ajattelemaan näin polttaa rasvaa? Alussa olisit rakennettu lihas ja luultavasti ei menetä mitään painoa. Olet ehkä jopa saaneet jonkin verran. Ansa tässä, se on helppo ajatella kovaa harjoitus tekee kaiken riippumatta oman ruokavalion ja elämäntavan. Yhdessä harjoituksen, sinun täytyy vaihtaa hyviä ruokailutottumuksia: säännölliset ateriat, terve proteiini, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ei sokeripitoiset juomat, harvat take-away ja jalostettuja elintarvikkeita. Älä ole liian ankara itsellesi tai yli-korosti asioista, jotka eivät toimi. Aseta vain noin muuttamalla elämäntavan niin, että olet elää terveellistä, tasapainoista elämää ja saat litteän vatsan. Se on yleensä ole siitä, kuinka paljon syöt, vaikka se voi olla, se on usein tyyppistä ruokaa syöt joka rakentaa vatsaan rasvaa. Onko joitakin kotitehtäviä ja oppia, mitä sinun täytyy tehdä on terve elämäntapa. Tämä ei ole vaikea selvittää näinä päivinä, koska ei ole koskaan ollut niin paljon tietoa terveellisistä elämäntavoista. Sitten katsoa, ​​mitä sinun tarvitsee muuttaa. Vähitellen tehdä muutoksia ja loput hoitaa itse.

• Is The vatsakipu häiritsee voit?
• Kokeile Tasainen vatsaan Harjoitus To Lose vatsa Fat In Your 50s