Lose mave fedt i din 50'erne - Nogle af de forkerte måder at få en flad Stomach

Er du kommet ind i 50'erne frustrerede, fordi du har brugt de sidste par år på at forsøge at tabe mave fedt, men uden den store succes? Er du bare om over det og klar til at flytte og sætte med at være overvægtig? Måske du har forsøgt de forkerte måder at få en flad mave eller forsøger alt for hårdt, og forventer for meget for hurtigt. Måske du har prøvet nogle af disse ting, og de havde ikke work.Did du Prøv et nedbrud kost? Det er naturligt at tænke, hvis maden har gjort dig fedt derefter spise en masse mindre vil gøre dig tyndere, og hvis du stoppe med at spise stort set alt, vil det gøre det hurtigere. Til en vis grad dette er sandt, og forskning har vist det kan fungere, men under kontrollerede forhold med ordentlig vejledning. Men generelt går ind på en crash diæt sender kroppen i sult-tilstand, og det reagerer ved at holde på lagret fedt at spare energi. Den stopper også opbygge muskler. Så i stedet for at tabe fedt, mister du muskler, og beskadige din krop. Ud over det, du er meget sandsynligt at lægge vægten tilbage på, når du har stoppet kosten. Mind dig, hvis du fratage din krop af fødevarer længe nok, vil du tabe sig, men en høj risiko for din health.Did Du Skip Måltider Dette er en del af den samme tankegang:? Springe måltider betyder mindre mad, hvilket betyder mindre fedt. Problemet er, du er tilbøjelige til at spise mere for at gøre op for den glemte måltid eller du sandsynligvis til at kigge efter sukkerholdige snacks for at bevare din energi. Din krop har problemer beskæftiger sig med den uregelmæssig spise mønster og den kraftige stigning i blodsukkeret det forårsager. Din krop fungerer bedst, hvis dit blodsukker er stabilt ellers det vil gøre insulin til at kontrollere pludselige. Insulin styrer det, men også gemmer fedt omkring din lever og på din muscles.Did Du Motion Too Hard? Var du så ivrig efter at miste din mave fedt, du kastede dig ind hård træning tænker dette ville forbrænde fedt? I begyndelsen ville du have bygget muskler og sandsynligvis ikke miste nogen vægt. Du har måske endda fået nogle. Fælden her er, er det let at tænke hårdt øvelse vil gøre det hele uanset din kost og livsstil. Sammen med din motion, har du brug for at skifte til gode spisevaner: regelmæssige måltider, sund protein, frisk frugt og grøntsager, ingen sukkerholdige drikkevarer, få take-aways og forarbejdede fødevarer. Må ikke være for hård ved dig selv eller over-stresset over de ting, der ikke virkede. Bare sæt om at ændre din livsstil, så du lever et sundt, afbalanceret liv, og du vil få en flad mave. Det er generelt ikke om, hvor meget du spiser, selvom det kan være, det er oftere den type mad, du spiser, der bygger din mave fedt. Har nogle lektier og lære, hvad du skal gøre for at få en sund livsstil. Dette er ikke svært at finde ud af disse dage, da der aldrig har været så meget information om sund levevis. Så se på, hvad du har brug for at ændre. Gradvist foretage ændringerne og resten vil tage sig af sig selv.

• Er maven Ache generer dig
• Prøv flad mave motion for at tabe mave fedt i din 50'erne