Verlieren Bauch Fett in der 50er Jahren - einige der falschen Wege einen flachen Bauch zu bekommen

Sie gekommen sind, in die 50er Jahre frustriert, weil Sie in den letzten Jahren verbracht haben, versuchen, Bauchfett zu verlieren, aber ohne viel Erfolg? Sind Sie gerade dabei über sie und bereit, weiter zu gehen und setzen mit Übergewicht? Vielleicht haben versucht, Ihnen die falschen Möglichkeiten, einen flachen Bauch zu bekommen oder zu hart und erwarten zu viel zu früh zu versuchen. Vielleicht haben Sie einige dieser Dinge ausprobiert und sie haben work.Did Sie nicht eine Crash-Diät probieren? Es ist natürlich zu denken, wenn Lebensmittel, die Sie Fett gemacht hat, dann viel weniger essen werden Sie dünner zu machen, und wenn Sie so gut wie alles aufhören zu essen, wird es schneller tun. Zu einem gewissen Grad ist das wahr und Forschung hat es kann gezeigt arbeiten, aber unter kontrollierten Bedingungen mit der richtigen Anleitung. Aber allgemein gesprochen, geht auf eine Crash-Diät den Körper in Hunger-Modus sendet und es reagiert, indem er auf gespeicherte Fett hält Energie zu sparen. Er hält auch den Muskelaufbau. Also statt Fett zu verlieren, Sie verlieren Muskeln und Ihren Körper zu schädigen. Hinzu kommt, dass, werden Sie sehr wahrscheinlich, Gewicht zu wieder auf, sobald Sie die Diät beendet haben. Wohlgemerkt, wenn Sie Ihren Körper von Lebensmitteln berauben lange genug werden Sie Gewicht verlieren, aber auf einem hohen Risiko für Ihr health.Did Sie überspringen Mahlzeiten Dies ist Teil des gleichen Gedanken: das Auslassen von Mahlzeiten bedeutet weniger Nahrung, was bedeutet, weniger Fett. Das Problem ist, sind Sie wahrscheinlich mehr zu essen für den verpassten Mahlzeit zu machen oder Sie sind wahrscheinlich für zuckerhaltigen Snacks zu suchen Ihre Energie zu halten. Ihr Körper hat Probleme Umgang mit dem unregelmäßigen Essverhalten und den Anstieg der Blutzucker sie verursacht. Ihr Körper funktioniert am besten, wenn Ihr Blutzuckerspiegel stabil sind sonst Insulin wird ein plötzliches Anschwellen zu steuern. Insulin steuert, sondern auch speichert Fett um die Leber und auf Ihrem muscles.Did Sie trainieren zu hart? Waren Sie so ängstlich Ihr Bauchfett zu verlieren, Sie warf sich in das harte Training denken würde dies Fett zu verbrennen? Am Anfang würden Sie Muskeln aufgebaut haben und wahrscheinlich nicht verlieren kein Gewicht. Sie haben vielleicht sogar einige gewonnen. Die Falle ist hier, es einfach ist es schwer, Übung zu denken, wird alles tun, unabhängig von Ihrer Ernährung und Lebensweise. Zusammen mit Ihrer Übung, müssen Sie auf eine gute Essgewohnheiten zu ändern: regelmäßige Mahlzeiten, gesunde Protein, frisches Obst und Gemüse, keine zuckerhaltigen Getränke, einige Take-Aways und verarbeiteten Lebensmitteln. Seien Sie nicht zu hart sein, auf sich selbst oder überbetont über die Dinge, die nicht funktionierten. Stellen Sie einfach über Ihren Lebensstil zu ändern, so dass Sie ein gesundes, ausgewogenes Leben leben, und Sie werden einen flachen Bauch. Es ist im Allgemeinen nicht darum, wie viel Sie essen, obwohl es sein kann, es ist oft die Art der Nahrung essen Sie, dass Ihr Magen Fett aufbaut. Haben einige Hausaufgaben und lernen, was Sie tun müssen, um einen gesunden Lebensstil zu haben. Das ist nicht schwer, diese Tage, um herauszufinden, wie es noch nie so viele Informationen über gesundes Leben gewesen. Dann schauen Sie, was Sie ändern müssen. Nach und nach die Änderungen vornehmen und der Rest wird für sich selbst sorgen.

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