Jag har ont i magen och samtidigt lyfta vikter

Normalt är ont i magen inte en orsak till oro. Även under träning, är det sannolikt ett resultat av mat eller din nivå av fysisk ansträngning. Din tider för måltider, mängden mat du äter och intensiteten i din träning kan alla leda till magbesvär för vissa människor. Men skarpa eller svår smärta under lyft vikter kan vara en indikation på något allvarligare.
Diet
Vissa kostvanor kan ibland leda till stomachaches samtidigt lyfta vikter. En studie utförd av Institutionen för Human Nutrition vid Research Center of Health, fysisk kondition och Sport i Japan visade att motion kan leda till vad som kallas ansträngningsutlöst illamående. Att äta för lite eller för nära en träningspass hade störst inverkan på förekomsten av illamående, så mängden mat du äter och när du äter det skulle kunna bidra till din obehag. En liten mellanmål åtminstone 60 minuter före träningen kan vara svaret.

• Vad är orsakerna till dålig magkramper & Diarré
• Har kaffe magsårs?