Normalmente, un mal di stomaco non è un motivo di allarme. Anche durante l'esercizio fisico, è probabilmente il risultato di cibo o il vostro livello di sforzo fisico. Il tuo tempi dei pasti, la quantità di cibo che si mangia e l'intensità del vostro esercizio possono portare a disturbi di stomaco per alcune persone. Ma il dolore acuto o grave durante il sollevamento pesi potrebbe essere un'indicazione di qualcosa di più serio.
Dieta
Certe abitudini alimentari a volte può portare a mal di stomaco durante il sollevamento pesi. Uno studio condotto dal Dipartimento di Nutrizione Umana presso il Centro Ricerche di salute, forma fisica e sport in Giappone ha dimostrato che l'esercizio fisico può portare a ciò che è noto come la nausea indotta da esercizio fisico. Mangiare troppo poco o troppo vicino a una sessione di allenamento ha avuto il maggiore impatto sulla presenza di nausea, quindi la quantità di cibo che stai mangiando così come quando stai mangiando potrebbe essere contribuendo al tuo disagio. Un piccolo spuntino almeno 60 minuti prima del vostro allenamento può essere la risposta.
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