Bra sätt att öka Arm Storlek och & Minska bukfett

Walking runt staden med större armar och en tunnare mage kan bidra till att stärka ditt självförtroende nivåer. En annan fördel är att varje gång du förlora magen fett, du också minska risken för kroniska sjukdomar. Gå ner i vikt på ett område, samtidigt som du får den i en annan är utmanande, men inte omöjligt. Det bästa sättet att gå till väga är genom att göra justeringar i din kost och efter bra tränings taktik.
Minska dina kalorier
helst viktminskning är ett mål, ditt kaloriintag måste beaktas. Eftersom du vill uppnå en plattare mage medan bulk armarna, skära av endast en måttlig mängd. En 250-kalori dagliga minskning är tillräcklig. Hitta din startintag genom att spåra dina kalorier i en vecka, lägga till summor och dividera med sju. Se till att basera din kost på hälsosamma rätter, såsom magert kött, fullkorn, frukt, grönsaker och magra mejeriprodukter.
Utför konditionsträning
Spot minskningen är tanken att du kan gå ner i vikt i ett område genom att göra en särskild övning för det området på en regelbunden basis. När det gäller magen till exempel, folk ofta tror att de kan bränna fett genom att göra crunches och situps. Låt dig inte luras av denna myt. Det enda sättet att kasta magen fett är genom att förlora totala kroppsvikten. Ett bra sätt att göra detta är genom att utföra konditionsträning såsom löpning, cykling eller elliptisk träning. Tänk på att du vill bygga stora armar. Inte tillbringar mycket tid att göra hjärt. Tre träningspass i veckan utförs under 45 minuter vid en måttlig intensitet bör räcka.

• Effekterna av Överskott kaffe och koffein på Stomach
• Protein Bars & Magont