Dobro načinov za povečanje Arm Velikost & Zmanjšati Želodec Fat

Sprehod po mestu z večjimi rokami in tanjši želodec lahko pomaga povečati svojo raven samozavest. Druga prednost je, da vsakič, ko izgubijo želodčne maščobe, ki jih prav tako zmanjša tveganje za kronične bolezni. Izguba teže na enem področju, medtem ko je pridobil v drugi je izziv, vendar ne nemogoče. Najboljši način, da gredo o tem je tako, da prilagoditve v svojo prehrano in po dobre taktike usposabljanja.
Zmanjšanje kalorij
Vsaka izguba časa teža je cilj, mora vaš vnos kalorij, da jih je treba upoštevati. Ker si želimo doseči bolj sploščen trebuh, medtem ko sredstva za povečanje prostornine roke, zmanjšati le zmerno količino. Dnevno zmanjšanje 250 kalorij zadostuje. Poiščite svoj začetni vnos s sledenjem kalorij za en teden in dodal vsote in deli s sedem. Poskrbite, da utemelji svojo prehrano na zdravo fare, kot so pusto meso, žitarice, sadje, zelenjava in nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.
Opravite kardio vaje
Spot zmanjšanje je koncept, da lahko izgubijo težo v enem prostoru s tem posebno vajo za to področje na redni osnovi. Ko gre v želodec, na primer, ljudje pogosto mislijo, da lahko shed maščobe s tem škrtanje in situps. Ne obstati bedastoča s to mit. Edini način, da shed želodčne maščobe, je z izgubo celotne telesne teže. Dober način za to je z izvedbo srca uresničevanje, kot so tek, kolesarjenje ali eliptične usposabljanja. Imejte v mislih, da želite graditi velike roke. Ne preživijo dolge ure delaš kardio. Trije treningi na teden izvedli 45 minut pri zmerni intenzivnosti bi moral zadostovati.

• Učinki presežne Kava in kofeina na Stomach
• Protein Bars & Želodec Aches