Vad Motion Tekniker Hjälp Shed magen rullar

? Subkutant fett, det fett som du kan känna och ta tag i, ligger mellan huden och buken väggar. När detta fett ackumuleras, blir det lös och slapp, som orsakar magen rullar visas. Inte bara är magen rullar fula, de ökar dina risker för att utveckla preventable sjukdomar, som diabetes, hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. Du kan inte ta bort detta fett genom att helt enkelt utöva buken. Men kan du smal din midja genom att göra kostförändringar och genom att utföra övningar som kommer att kasta vikt i hela kroppen.
Högintensiva Aerobics
Hög intensitet aerob träning kommer att bränna både visceralt fett, som lagras i din buk hålighet, och underhudsfett som omger din buk väggar. Aeroba övningar kan minska din totala vikt när de utförs regelbundet, orsakar din mage rullar sakta försvinna. Harvard Health Publications föreslår att utföra 30 till 60 minuter av hjärt-övningar dagligen för att gå ner i vikt. Rask promenad, simning, cykling, jogging och skridskoåkning är måttlig till hög intensitet aeroba aktiviteter som hjälper dig att kasta visceral och subkutan magen fett.

• Svart lakrits och mage Pain
• Kost och motion för att minska midjan och magen