? Subkutant fett, fett at du kan føle og grip, ligger mellom huden og mage vegger. Når dette fettet samler seg, blir det løs og slapp, noe som fører til mage ruller skal vises. Ikke bare er magen ruller skjemmende, de øker risikoen for å utvikle sykdommer som kan unngås, for eksempel diabetes, hjertesykdommer og visse typer kreft. Du kan ikke eliminere dette fettet ved å bare trene mageområdet. Men kan du slanke midjen din ved å gjøre endringer i kostholdet og ved å utføre øvelser som vil ned i vekt hele kroppen din.
Høy intensitet aerobic
Høy intensitet aerobic trening vil brenne både visceralt fett, som er lagret i din mage hulrom, og underhudsfett som omgir mage vegger. Aerobic øvelser kan redusere den totale vekten når utført regelmessig, forårsaker magen ruller sakte forsvinne. Harvard Health Publications foreslår å utføre 30 til 60 minutter av hjerte-øvelser daglig for å gå ned i vekt. Rask gange, svømming, sykling, jogging og skating er moderat til høy intensitet aerobic aktiviteter som vil hjelpe deg til å kaste visceral og subcutaneous mage fett.
Hydrogenpust er ikke fra bikinitoll
Plast som nå ofte finnes i avføring fra mennesker
Genetikk kan påvirke sammensetningen av mikrobiomet mer enn miljøfaktorer
Sterkt mikrobiom tidlig i livet knyttet til færre luftveisinfeksjoner
Forskere identifiserer en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Økende risiko for biologisk forsvar av syntetisk biologi
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har funnet ut at et spesifikt peptid som finnes i edderkoppgift kan ha egenskaper som kan gjøre det nyttig for å lindre smerter hos pasienter med irritabel tarm.
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Hvorfor er depresjon et så voksende problem blant tenåringer i Amerika? Ett svar er hva slags mat de spiser, ifølge en ny studie av forskere ved University of Alabama i Birmingham. Tenåringsdepresjo
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
En ny studie har vist at DNA -metabarkoding fungerer som et nytt kraftig verktøy for å overvåke menneskers inntak av planter, som kan hjelpe forskere til å forstå mer om hva vi spiser og hvordan det p