Subcutaneous, la graisse que vous pouvez sentir et de saisir, se trouve entre votre peau et parois abdominales. Lorsque cette graisse accumule, il devient lâche et flasque, ce qui provoque des rouleaux d'estomac apparaissent. Non seulement sont l'estomac roule inesthétiques, ils augmentent vos risques de développer des maladies évitables, telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. Vous ne pouvez pas éliminer cette graisse simplement l'exercice de votre région abdominale. Cependant, vous pouvez affiner votre tour de taille en faisant des changements alimentaires et par la réalisation d'exercices qui perdre du poids tout au long de votre corps. Aérobic à haute intensité
entraînement aérobique de haute intensité va brûler à la fois la graisse viscérale, qui est stockée dans votre abdominale cavité, et la graisse sous-cutanée qui entoure vos parois abdominales. Les exercices aérobiques peuvent diminuer votre poids total lorsqu'il est effectué régulièrement, ce qui provoque votre estomac roule à disparaître lentement. Harvard Health Publications suggère d'effectuer 30 à 60 minutes d'exercices cardiovasculaires par jour pour perdre du poids. Brisk marche, la natation, le vélo, le jogging et le patinage sont modérés à haute intensité des activités aérobies qui vous aideront à perdre viscérale et graisse sous-cutanée de l'estomac.
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