Welche Übung Techniken Hilfe Magen Rolls Schuppen

? Subkutane Fett, das Fett, das Sie fühlen und greifen kann, liegt zwischen der Haut und Bauchdecken. Wenn dieses Fett sammelt, wird es lose und schlaff, die erscheinen Magen Rollen verursacht. Nicht nur sind Magen rollt unansehnlich, sie Ihre Risiken erhöhen vermeidbare Krankheiten zu entwickeln, wie Diabetes, Herzkrankheiten und einigen Krebsarten. Sie können dieses Fett nicht beseitigen, indem Sie einfach Ihre Bauchbereich trainieren. Sie können jedoch schlanke Taille durch Veränderungen in der Ernährung und durch Durchführung von Übungen zu machen, das Gewicht in Ihrem Körper vergossen wird.
High-Intensity Aerobic
hoher Intensität Aerobic-Training sowohl viszerale Fett zu verbrennen, die in Ihrem Bauch gespeichert Hohlraum, und das subkutane Fett, das Ihre Bauchwände umgibt. Aerobic-Übungen können Sie Ihre Gesamtgewicht verringern, wenn regelmäßig durchgeführt werden, den Magen verursacht rollt langsam verschwinden. Harvard Health Publications schlägt vor, die Durchführung 30 bis 60 Minuten von Herz-Kreislauf-Übungen täglich, Gewicht zu verlieren. Zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren, Joggen und Skaten sind moderater bis hoher Intensität aerobe Aktivitäten, die Sie viszeralen und subkutanen Bauchfett Schuppen helfen.

• Schwarz Lakritze und Magen Pain
• Ernährung und Bewegung zu reduzieren Sie die Taille und Stomach