Mikä Liikunta Techniques auttaa eroon Vatsa Rolls?

Ihonalaisen rasvan, rasvan, että voit tuntea ja napata, välissä ihon ja vatsan seinät. Kun tämä rasvaa kertyy, se löystyy ja veltto, joka aiheuttaa vatsan rullat näkyvän. Ei vain vatsa rullaa rumia, ne lisäävät riskejä sairastua ehkäistävissä oleviin sairauksiin, kuten diabetes, sydänsairaudet ja joidenkin syöpien. Et voi poistaa tätä rasvaa yksinkertaisesti käyttäessään vatsan alueella. Kuitenkin, voit ohut vyötärölinja tekemällä ruokavalion muutokset ja tekemällä harjoituksia, jotka laihtua koko kehon.
Korkean intensiteetin Aerobic
Kovatehoiset aerobista harjoittelua palaa sekä viskeraalisen rasvan, joka on tallennettu vatsan onkalo, ja ihonalaisen rasvan, joka ympäröi vatsan seinät. Aerobinen harjoitukset voivat alentaa kokonaispainoa kun suoritetaan säännöllisesti, aiheuttaa vatsassa rullaa hitaasti kadota. Harvard Health Publications ehdottaa suorittamalla 30-60 minuuttia sydän harjoituksia päivittäin laihtua. Reipas kävely, uinti, pyöräily, lenkkeily ja luistelu ovat kohtalainen tai korkean intensiteetin aerobista toimintaa, joka auttaa irtoa sisäelinten ja ihonalainen vatsa rasvaa.

• Musta Lakritsi ja Maha Pain
• Ruokavalio ja liikunta vähentää vyötärön ja Stomach