Studien hittar en enkel lösning på vanliga tarmproblem

De flesta människor är inte ivriga att prata om hur man förbättrar tarmrörelser, men forskare vid Ohio State University Wexner Medical Center fann att lösningen på vanliga tarmproblem kan vara så enkelt som att öka dina fötter på en avföring.

"Dessa toalettpallar blev populära genom saker som virala videor och sociala medier, men det fanns egentligen inga medicinska bevis för att visa om de är effektiva eller inte. "sa Dr. Peter Stanich, biträdande professor i gastroenterologi, hepatologi och näring vid Ohio State University Wexner Medical Center och College of Medicine. "Denna studie visar att dessa enkla enheter kan hjälpa symtom som förstoppning, uppblåsthet och ofullständig tomhet och kan hjälpa människor att få mer bekväma och effektiva tarmrörelser. "

Studien, som publiceras i Journal of Clinical Gastroenterology , avslutades med friska volontärer som deltagare. Trots detta, 44 procent av deltagarna rapporterade ökad ansträngning och nästan en tredjedel sa att de hade problem med att helt tömma sina tarmar.

I slutet av den fyra veckor långa studien, 71 procent av deltagarna upplevde snabbare tarmrörelser, och 90 procent rapporterade mindre ansträngning. "Viktigt, i slutet av studien, två tredjedelar av deltagarna sa att de skulle fortsätta använda en toalettpall, "sade Stanich, som var medförfattare till studien.

Nyckeln till deras effektivitet är kroppspositionering. Kroppen är utformad för att sitta i huk, men att sitta på en toalett skapar en böj i ändtarmen som gör det svårare att ha fullständiga tarmrörelser.

"Tarmrörelser är svåra att prata om och det är inte många som vill ta upp sin förstoppning, "sa Rachel Shepherd, en sjukgymnast vid Ohio State Wexner Medical Center som specialiserat sig på behandling av bäckenbotten. "Men om det är något så enkelt som att ändra positionen genom att lägga till en pall, då är det en enkel fix som alla kan lägga till. "

En av sex amerikaner upplever förstoppning. Att ha en lättare tid i badrummet kan förhindra problem som uppblåsthet, förstoppning och hemorrojder. Att lämna badrumsproblem olöst kan leda till obehag och allvarligare hälsoproblem som skador på bäckenbotten och bråck.

"Jag skulle uppmuntra alla med tarmproblem, förstoppning eller diarré för att se till att de diskuterar det med sin läkare. Inte bara kan din läkare sannolikt hjälpa dig att må bättre, men det kan leda till en allvarligare sjukdom på vägen, "Sa Stanich.

• Specifikt andningsmikrobiom kan vara kopplat till influensamottaglighet,
• Ny teknik upptäcker nya stammar av mikrober i människans fekal mikrobiota efter fetmaoperation