Varför är jag så gasig och uppsvälld? Lättnad och orsaker

Vad är uppblåsthet? Vad betyder "att känna sig uppblåst"?

Det finns många orsaker till gasbildning och uppblåsthet (utspänd buk).

Varför är jag så uppblåst? Uppsvälld mage eller "uppsvälld känsla" är ett mycket vanligt och välbekant symptom som de flesta människor har upplevt någon gång i livet. Det finns många anledningar till att du kan känna dig uppblåst. De flesta orsakerna är enkla, ofarliga och lätta att behandla med receptfria eller huskurer. Mycket sällan orsakas uppblåsthet i buken av något allvarligare, vilket leder till en snabb förvärring av obekväma symtom.

Definitionen av "uppsvälld" är svullnad eller utspändhet, och det hänvisar vanligtvis till uppblåst mage, vilket är en utbredd mage. Uppblåsthet kan åtföljas av rapningar (rapningar), gaser (flatulens, pruttar), obehag i buken och en känsla av fullkomlighet. Människor hänvisar ibland till uppblåst mage som "uppsvälld mage" eller "uppsvälld mage."

Vilka är symtomen och orsakerna till matsmältningsbesvär?

De flesta av oss har upplevt matsmältningsbesvär och dess symtom, till exempel smärta och kramper i övre buken, uppblåsthet, rapningar, illamående, kräkningar och mättnadskänsla efter att bara ha ätit några tuggor. Det finns vanliga orsaker till matsmältningsbesvär som GERD eller graviditet. Mer allvarliga orsaker inkluderar cancer eller hjärtinfarkt.

Klicka för fler orsaker till matsmältningsbesvär »

Vilka är 21 vanliga orsaker till uppblåst mage?

Ökad tarmgas är en av de vanligaste orsakerna till att du kan vara uppblåst. Maten du äter och hur du äter dem är de främsta orsakerna till ökad gassighet.

Orsaker till gas inkluderar:

1. Att svälja luft från att dricka genom ett sugrör eller tuggummi.
2. Äter för snabbt
3. Äter för mycket
4. Äta fet mat
5. Äta mat som skapar gas i tarmkanalen (såsom bönor, grönsaker och andra fiberrika livsmedel)
6. Laktosintolerans
7. Tarmsjukdomar, till exempel IBS (irritabel tarm), IBD (inflammatorisk tarmsjukdom, som inkluderar Crohns sjukdom och ulcerös kolit) och SIBO (tunntarmsbakterieöverväxt).
8. Celiaki (glutenintolerans)
9. Buksammanväxningar på grund av tidigare operation(er) i buk- eller bäckenregionen, till exempel hysterektomi.

Andra vanliga orsaker till uppblåsthet inkluderar:

1. Matsmältningsbesvär
2. Graviditet
3. Menstruation och/eller PMS (premenstruellt syndrom)
4. Dricker mycket läsk eller andra kolsyrade drycker
5. Matallergier
6. Förstoppning
7. Rökning
8. Leversjukdom
9. Hiatalbråck
10. Gallsten
11. H. pylori infektion (som kan leda till magsår)
12. Gastropares

9 livsmedel som orsakar uppblåsthet

Mat med hög fiberhalt kan ofta orsaka uppblåsthet och gassighet, särskilt hos personer som inte är vana vid att äta dem regelbundet. Den goda nyheten är att att äta dessa livsmedel ofta kan resultera i bättre tolerans och mindre uppblåsthet och gaser (och bättre hälsa).

1. Råa, korsblommiga grönsaker (som broccoli, blomkål, grönkål, kål, brysselkål, sallad, lök)
2. Vissa frukter som aprikoser, äpplen, persikor, päron och katrinplommon
3. Bönor och linser
4. Fullkorn

Andra livsmedel som kan orsaka uppblåsthet och gassighet inkluderar:

1. Fet, fet mat
2. Konstgjorda sötningsmedel (sorbitol)
3. Kolhaltiga drycker
4. Mejeriprodukter (mjölk, ost, yoghurt, glass)
5. Salt mat (mat med hög natriumhalt, som bearbetade livsmedel, konserverade soppor och frysta förrätter)

15 naturliga och huskurer för uppblåsthet och gaslindring

Det bästa sättet att lindra och till och med förebygga symtom på uppblåst mage och gaser är en hälsosam kost och regelbunden motion, men det finns många saker du kan göra för att förebygga och lindra uppblåsthet och gaser.

1. Identifiera livsmedel som gör att du får uppblåsthet eller gaser och eliminera dem från din kost. Förutom grönsaker och frukter är många av dessa livsmedel inte nödvändiga för en hälsosam och balanserad kost.
2. Var aktiv och träna för att hjälpa ditt matsmältningssystem att fungera som bäst.
3. Rök inte cigaretter eftersom det kan orsaka eller förvärra uppblåsthet och gaser.
4. Ät mindre portioner om du känner dig uppsvälld efter att ha ätit för mycket.
5. Minska ditt intag av fet mat, vilket kan bidra till att du känner dig för mätt.
6. Ät långsammare. Det kan ta upp till 20 minuter att känna sig mätt efter att du har börjat äta.
7. Undvik kolsyrade drycker som läsk, att dricka med sugrör och tuggummi för att minska överskottsluft som kan orsaka gaser och uppblåsthet.
8. När du lägger till fiberrik mat till kosten, gör det gradvis för att ge kroppen tid att anpassa sig.
9. Minska saltintaget
10. Rök inte eftersom det kan orsaka eller förvärra uppblåsthet och gaser.
11. Ta en promenad efter att ha ätit för att stimulera matsmältningen.

Du kan prova naturliga botemedel för att lindra uppblåsthet och gaser.

1. Pepparmintste
2. Ingefära
3. Kamomillte
4. Pumpa

Tala med din läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du använder några naturliga läkemedel eller huskurer eftersom de kan ha oönskade biverkningar eller interaktioner med mediciner du för närvarande tar.

5 OTC-produkter för lindring av vanliga orsaker till uppblåst mage och gaser

För att lindra vanligare, mindre allvarliga orsaker till uppblåst mage eller mage finns det ett antal receptfria produkter.

1. Simetikon (Gas-X, Phazyme, Mylicon) kan hjälpa till att minska uppblåsthet och gaser som orsakas av förtäring av luft.
2. Beano är en receptfri produkt som innehåller ett enzym som kallas alfa-D galaktosidas som kan hjälpa till att minska gaser och uppblåsthet som orsakas av att äta fiberrik mat som grönsaker och bönor.
3. Vismutsubsalicylat (Pepto Bismol) kan hjälpa till att kontrollera lukten i gas och minska mag- och tarmsymtom på obehag.
4. Behandlingar för förstoppning inklusive senna (Ex-Lax, Senokot), polyetylenglykol (Miralax) och fibertillskott (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotika

Vilka är 10 allvarligare orsaker till uppblåsthet?

1. Tarmobstruktion är en kirurgisk nödsituation som kan orsaka utspänd buk, uppblåsthet och smärta.
   • Tidigare operation eller infektion i tarmarna som resulterar i sammanväxningar (ärrbildning) kan leda till partiell eller fullständig tarmobstruktion, vilket kan resultera i allvarliga infektioner eller dödsfall.
2. Irritabel tarm (IBS)
3. Inflammatorisk tarmsjukdom, eller IBD (Cohns sjukdom och ulcerös kolit, eller UC)
4. Infektioner i tarmkanalen, till exempel matförgiftning, gastroenterit (maginfluensa), kolit, blindtarmsinflammation, divertikulit och C. svårighet infektion)
5. Leversjukdom, till exempel, vätskeansamling i buken (ascites) eller massiv förstoring av levern
6. Cancer i buken, matsmältningskanalen, genitourinära eller reproduktionsorgan
7. Graviditet eller komplikationer av graviditeten, till exempel utomkvedshavandeskap, äggledargraviditet eller missfall
8. Bäckeninflammatorisk sjukdom (PID)
9. Laktosintolerans eller andra födoämnesallergier
10. Rökning kan leda till kärlsjukdomar och cancer

När ska jag ringa en läkare om jag är mycket uppsvälld och har ont i magen?

Kontakta din läkare eller annan vårdpersonal om du har svår eller ihållande uppblåsthet och gaser som åtföljs av något av dessa symtom.

• Konstant smärta i mer än några dagar
• Feber
• Kräkningar
• Svår buksmärta
• Blodig diarré
• Oförmåga att äta eller dricka
• Känner sig svimma eller svimma
• Bröstsmärtor
• Harsklappning
• Andnöd
• Om du är, eller tror att du kan vara gravid och har smärta
• vaginal blödning mellan mens

• Bråck (bukbråck) 9 typer, symtom, orsaker och kirurgi
• Coxsackievirus