Perché sono così gonfio e gonfio? Sollievo e cause

Cos'è il gonfiore? Cosa significa "sentirsi gonfi"?

Ci sono molte cause di gas e gonfiore (distensione addominale).

Perché sono così gonfio? Il gonfiore addominale o "sensazione di gonfiore" è un sintomo molto frequente e familiare che la maggior parte delle persone ha sperimentato in qualche momento della propria vita. Ci sono molte ragioni per cui potresti sentirti gonfio. La maggior parte delle cause sono semplici, innocue e facilmente curabili con rimedi casalinghi o da banco. Molto raramente, il gonfiore addominale è causato da qualcosa di più grave, che porta a un rapido peggioramento dei sintomi spiacevoli.

La definizione di "gonfio" è gonfiore o distensione e di solito si riferisce al gonfiore addominale, che è una pancia dilatata. Il gonfiore può essere accompagnato da rutti (eruttazione), gas (flatulenza, scoregge), fastidio addominale e una sensazione di pienezza. Le persone a volte si riferiscono al gonfiore addominale come a "ventre gonfio" o "pancia gonfia".

Quali sono i sintomi e le cause dell'indigestione?

La maggior parte di noi ha sperimentato indigestione e i suoi sintomi, ad esempio dolore e crampi alla parte superiore dell'addome, gonfiore, eruttazione, nausea, vomito e sensazione di pienezza dopo aver mangiato solo pochi morsi. Ci sono cause comuni di indigestione come GERD o gravidanza. Cause più gravi includono tumori o infarto.

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Quali sono le 21 cause comuni di gonfiore addominale?

L'aumento dei gas intestinali è uno dei motivi più comuni per cui potresti essere gonfio. I cibi che mangi e come li mangi sono i principali colpevoli dell'aumento della gassosità.

Le cause del gas includono:

1. Ingestione di aria da bere attraverso una cannuccia o una gomma da masticare.
2. Mangiare troppo velocemente
3. Mangiare troppo
4. Mangiare cibi grassi
5. Mangiare cibi che creano gas nel tratto intestinale (come fagioli, verdure e altri cibi ricchi di fibre)
6. Intolleranza al lattosio
7. Disturbi intestinali, ad esempio IBS (sindrome dell'intestino irritabile), IBD (malattia infiammatoria intestinale, che include il morbo di Crohn e la colite ulcerosa) e SIBO (crescita batterica dell'intestino tenue).
8. Celiachia (intolleranza al glutine)
9. Adesioni addominali dovute a precedenti interventi chirurgici nella regione addominale o pelvica, ad esempio isterectomia.

Altre cause comuni di gonfiore includono:

1. Indigestione
2. Gravidanza
3. Il periodo mestruale e/o la sindrome premestruale (sindrome premestruale)
4. Bere molte bibite gassate o altre bevande gassate
5. Allergie alimentari
6. Costipazione
7. Fumare
8. Malattie del fegato
9. Ernia iatale
10. Calcoli biliari
11. H. pylori infezione (che può causare ulcere allo stomaco)
12. Gastroparesi

9 alimenti che causano gonfiore

Gli alimenti ricchi di fibre possono spesso causare gonfiore e gassosità, specialmente nelle persone che non sono abituate a mangiarli regolarmente. La buona notizia è che mangiare frequentemente questi alimenti può comportare una migliore tolleranza e meno gonfiore e gas (e una migliore salute).

1. Verdure crude e crocifere (come broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, lattuga, cipolle)
2. Alcuni frutti come albicocche, mele, pesche, pere e prugne
3. Fagioli e lenticchie
4. Cereali integrali

Altri alimenti che possono causare gonfiore e gassosità includono:

1. Cibi grassi e grassi
2. Edulcoranti artificiali (sorbitolo)
3. Bevande gassate
4. Latticini (latte, formaggio, yogurt, gelato)
5. Cibi salati (alimenti ricchi di sodio, come cibi trasformati, zuppe in scatola e antipasti surgelati)

15 rimedi naturali e casalinghi per il gonfiore e il sollievo dai gas

Il modo migliore per alleviare e persino prevenire i sintomi del gonfiore allo stomaco e del gas è una dieta sana e un regolare esercizio fisico, tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per prevenire e alleviare il gonfiore e il gas.

1. Identifica gli alimenti che ti causano gonfiore o gas ed eliminali dalla tua dieta. Oltre a frutta e verdura, molti di questi alimenti non sono necessari per una dieta sana ed equilibrata.
2. Rimani attivo e fai esercizio per aiutare il tuo sistema digestivo a funzionare al meglio.
3. Non fumare sigarette perché può causare o aggravare gonfiore e gas.
4. Mangia porzioni più piccole se ti senti gonfio dopo aver mangiato troppo.
5. Riduci l'assunzione di cibi grassi, che possono contribuire a farti sentire eccessivamente pieno.
6. Mangia più lentamente. Possono essere necessari fino a 20 minuti per sentirsi sazi dopo aver iniziato a mangiare.
7. Per ridurre l'eccesso di aria ingerita che può causare gas e gonfiore, evita le bevande gassate come bibite gassate, bere con cannucce e gomme da masticare.
8. Quando aggiungi cibi ricchi di fibre alla dieta, fallo gradualmente per consentire al corpo di adattarsi.
9. Ridurre l'assunzione di sale
10. Non fumare poiché ciò può causare o aggravare gonfiore e gas.
11. Fai una passeggiata dopo aver mangiato per stimolare la digestione.

Puoi provare rimedi naturali per alleviare gonfiore e gas.

1. Tè alla menta
2. Zenzero
3. Tè alla camomilla
4. Zucca

Parla con il tuo medico o altro operatore sanitario prima di usare qualsiasi rimedio naturale o casalingo perché potrebbe avere effetti collaterali indesiderati o interazioni con i farmaci che stai attualmente assumendo.

5 prodotti OTC per alleviare le cause comuni di gonfiore addominale e gas

Per il sollievo delle cause più comuni e meno gravi di gonfiore addominale o addominale, esistono numerosi prodotti OTC (da banco).

1. Simeticone (Gas-X, Phazyme, Mylicon) può aiutare a ridurre il gonfiore e il gas causato dall'aria ingerita.
2. Beano è un prodotto da banco che contiene un enzima chiamato alfa-D galattosidasi che può aiutare a ridurre il gas e il gonfiore causati dal consumo di cibi ricchi di fibre come verdure e fagioli.
3. Il subsalicilato di bismuto (Pepto Bismol) può aiutare a controllare l'odore del gas e ridurre i sintomi di disagio allo stomaco e all'intestino.
4. Trattamenti per la stitichezza inclusi senna (Ex-Lax, Senokot), polietilenglicole (Miralax) e integratori di fibre (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotici

Quali sono le 10 cause più gravi di gonfiore?

1. L'ostruzione intestinale è un'emergenza chirurgica che possono causare distensione addominale, gonfiore e dolore.
   • Precedenti interventi chirurgici o infezioni dell'intestino che provocano aderenze (cicatrici) possono portare a un'ostruzione intestinale parziale o totale, che può causare infezioni gravi o morte.
2. Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
3. Malattia infiammatoria intestinale, o IBD (malattia di Cohn e colite ulcerosa, o CU)
4. Infezioni del tratto intestinale, ad esempio intossicazione alimentare, gastroenterite (influenza dello stomaco), colite, appendicite, diverticolite e C. difficile infezione)
5. Malattie epatiche, ad esempio accumulo di liquidi nell'addome (ascite) o massiccio ingrossamento del fegato
6. Tumori dell'addome, del tratto digerente, degli organi genito-urinari o riproduttivi
7. Gravidanza o complicazioni della gravidanza, ad esempio, come gravidanza extrauterina, gravidanza tubarica o aborto spontaneo
8. Malattia infiammatoria pelvica (PID)
9. Intolleranza al lattosio o altre allergie alimentari
10. Il fumo può portare a malattie vascolari e cancro

Quando dovrei chiamare un medico se sono molto gonfio e ho mal di pancia?

Contatta il tuo medico o altro operatore sanitario se hai gonfiore grave o persistente e gas che è accompagnato da uno qualsiasi di questi sintomi.

• Dolore costante per più di qualche giorno
• Febbre
• Vomito
• Forte dolore addominale
• Diarrea sanguinolenta
• Incapacità di mangiare o bere
• Svenire svenire o svenire
• Dolore al petto
• Palpitazioni
• Mancanza di respiro
• Se sei o pensi di essere incinta e soffrire
• Sanguinamento vaginale tra i periodi

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