Hvorfor er jeg så gass og oppblåst? Lettelse og årsaker

Hva er oppblåsthet? Hva betyr "føle seg oppblåst"?

Det er mange årsaker til gass og oppblåsthet (abdominal oppblåsthet).

Hvorfor er jeg så oppblåst? Abdominal oppblåsthet eller "følelse av oppblåsthet" er et svært hyppig og kjent symptom de fleste har opplevd på et tidspunkt i livet. Det er mange grunner til at du kan føle deg oppblåst. De fleste årsaker er enkle, ufarlige og lett å behandle med reseptfrie eller hjemmemedisiner. Svært sjelden er oppblåst mage forårsaket av noe mer alvorlig, noe som fører til en rask forverring av ubehagelige symptomer.

Definisjonen av "oppblåst" er hevelse eller distensjon, og det refererer vanligvis til oppblåst mage, som er en utspilt mage. Oppblåsthet kan være ledsaget av raping (raping), gass (flatulens, fising), ubehag i magen og en følelse av metthet. Noen ganger refererer folk til oppblåst mage som "oppblåst mage" eller "oppblåst mage."

Hva er symptomene og årsakene til fordøyelsesbesvær?

De fleste av oss har opplevd fordøyelsesbesvær og dets symptomer, for eksempel smerter og kramper i øvre del av magen, oppblåsthet, raping, kvalme, oppkast og metthetsfølelse etter bare å ha spist noen få biter. Det er vanlige årsaker til fordøyelsesbesvær som GERD eller graviditet. Mer alvorlige årsaker inkluderer kreft eller hjerteinfarkt.

Klikk for flere årsaker til fordøyelsesbesvær »

Hva er 21 vanlige årsaker til oppblåst mage?

Økt tarmgass er en av de vanligste årsakene til at du kan være oppblåst. Maten du spiser og hvordan du spiser dem er de viktigste årsakene til økt gassiness.

Årsaker til gass inkluderer:

1. Svelge luft fra å drikke gjennom et sugerør eller tyggegummi.
2. Spiser for fort
3. Spiser for mye
4. Spise fet mat
5. Spise mat som skaper gass i tarmkanalen (som bønner, grønnsaker og annen fiberrik mat)
6. Laktoseintoleranse
7. Tarmlidelser, for eksempel IBS (irritabel tarmsyndrom), IBD (inflammatorisk tarmsykdom, som inkluderer inkludert Crohns sykdom og ulcerøs kolitt) og SIBO (tynntarmsbakteriell overvekst).
8. Cøliaki (glutenintoleranse)
9. Bukeadhesjoner på grunn av tidligere operasjon(er) i mage- eller bekkenregionen, for eksempel hysterektomi.

Andre vanlige årsaker til oppblåsthet inkluderer:

1. Fordøyelsesbesvær
2. Graviditet
3. Menstruasjon og/eller PMS (premenstruelt syndrom)
4. Å drikke mye brus eller andre kullsyreholdige drikker
5. Matallergier
6. Forstoppelse
7. Røyking
8. Leversykdom
9. Hiatal brokk
10. Gallestein
11. H. pylori infeksjon (som kan føre til magesår)
12. Gastroparese

9 matvarer som forårsaker oppblåsthet

Mat med mye fiber kan ofte forårsake oppblåsthet og gassiness, spesielt hos personer som ikke er vant til å spise dem regelmessig. Den gode nyheten er at å spise disse matvarene ofte kan resultere i bedre toleranse og mindre oppblåsthet og gass (og bedre helse).

1. Rå, korsblomstrede grønnsaker (som brokkoli, blomkål, grønnkål, kål, rosenkål, salat, løk)
2. Enkelte frukter som aprikoser, epler, fersken, pærer og svisker
3. Bønner og linser
4. Fullkorn

Andre matvarer som kan forårsake oppblåsthet og gassighet inkluderer:

1. Fet, fet mat
2. Kunstige søtningsmidler (sorbitol)
3. Kullsyreholdige drikker
4. Meeriprodukter (melk, ost, yoghurt, iskrem)
5. Salt mat (mat med mye natrium, for eksempel bearbeidet mat, hermetiske supper og frosne hovedretter)

15 naturlige og hjemmemedisiner for oppblåsthet og gasslindring

Den beste måten å lindre og til og med forhindre symptomer på oppblåsthet og gass i magen er et sunt kosthold og regelmessig mosjon, men det er mange ting du kan gjøre for å forebygge og lindre oppblåsthet og gass.

1. Identifiser matvarer som får deg til å ha oppblåsthet eller gass, og eliminer dem fra kostholdet ditt. Bortsett fra grønnsaker og frukt, er mange av disse matvarene ikke nødvendige for et sunt og balansert kosthold.
2. Hold deg aktiv og tren for å hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere på sitt beste.
3. Ikke røyk sigaretter fordi det kan forårsake eller forverre oppblåsthet og gass.
4. Spis mindre porsjoner hvis du føler deg oppblåst etter overspising.
5. Reduser inntaket av fet mat, noe som kan bidra til å føle deg for mett.
6. Spis saktere. Det kan ta opptil 20 minutter å føle seg mett etter at du har begynt å spise.
7. For å redusere overflødig svelget luft som kan forårsake gass og oppblåsthet, unngå kullsyreholdige drikker som brus, drikking med sugerør og tyggegummi.
8. Når du legger til mat med mye fiber i kostholdet, gjør det gradvis for å gi kroppen tid til å tilpasse seg.
9. Reduser saltinntaket
10. Ikke røyk, da dette kan forårsake eller forverre oppblåsthet og gass.
11. Ta en tur etter å ha spist for å stimulere fordøyelsen.

Du kan prøve naturlige midler for å lindre oppblåsthet og gass.

1. Peppermyntete
2. Ingefær
3. Kamillete
4. Gresskar

Snakk med legen din eller annet helsepersonell før du bruker naturlige eller hjemmemedisiner fordi de kan ha uønskede bivirkninger eller interaksjoner med medisiner du bruker for øyeblikket.

5 OTC-produkter for lindring av vanlige årsaker til oppblåst mage og gasser

For å lindre mer vanlige, mindre alvorlige årsaker til oppblåst mage eller mage, finnes det en rekke reseptfrie produkter.

1. Simetikon (Gas-X, Phazyme, Mylicon) kan bidra til å redusere oppblåsthet og gass forårsaket av svelget luft.
2. Beano er et reseptfritt produkt som inneholder et enzym kalt alfa-D-galaktosidase som kan bidra til å redusere gass og oppblåsthet forårsaket av å spise fiberrik mat som grønnsaker og bønner.
3. Vismutsubsalisylat (Pepto Bismol) kan bidra til å kontrollere lukten i gass, og redusere mage- og tarmsymptomer på ubehag.
4. Behandlinger for forstoppelse, inkludert senna (Ex-Lax, Senokot), polyetylenglykol (Miralax) og fibertilskudd (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotika

Hva er 10 mer alvorlige årsaker til oppblåsthet?

1. Tarmobstruksjon er en kirurgisk nødsituasjon som kan forårsake oppblåst mage, oppblåsthet og smerte.
   • Tidligere kirurgi eller infeksjon i tarmen som resulterer i adhesjoner (arrdannelse) kan føre til delvis eller full tarmobstruksjon, noe som kan resultere i alvorlige infeksjoner eller død.
2. Irritabel tarmsyndrom (IBS)
3. Inflammatorisk tarmsykdom, eller IBD (Cohns sykdom og ulcerøs kolitt, eller UC)
4. Infeksjoner i tarmkanalen, for eksempel matforgiftning, gastroenteritt (mageinfluensa), kolitt, blindtarmbetennelse, divertikulitt og C. difficile infeksjon)
5. Leversykdom, for eksempel væskeansamling i magen (ascites) eller massiv forstørrelse av leveren
6. Kreft i magen, fordøyelseskanalen, genitourinære eller reproduktive organer
7. Graviditet eller komplikasjoner av svangerskapet, for eksempel svangerskap utenfor livmoren, eggledergraviditet eller spontanabort
8. Bekkenbetennelse (PID)
9. Laktoseintoleranse eller andre matallergier
10. Røyking kan føre til karsykdommer og kreft

Når bør jeg ringe en lege hvis jeg er veldig oppblåst og har magesmerter?

Kontakt legen din eller annet helsepersonell hvis du har alvorlig eller vedvarende oppblåsthet og gass som er ledsaget av noen av disse symptomene.

• Konstant smerte i mer enn noen få dager
• Feber
• Brekninger
• Alvorlige magesmerter
• Blodig diaré
• Manglende evne til å spise eller drikke
• Føler seg besvime eller besvimer
• Brystsmerter
• Hjertebank
• Knapphet
• Hvis du er, eller tror du kan være gravid og har smerter
• Vaginal blødning mellom menstruasjoner

• Brokk (abdominalbrokk) 9 typer, symptomer, årsaker og kirurgi
• Coxsackievirus