Zakaj sem tako napihnjen in napihnjen? Olajšanje in vzroki

Kaj je napihnjenost? Kaj pomeni "občutek napihnjenosti"?

Obstajajo številni vzroki za plin in napihnjenost (napihnjenost trebuha).

Zakaj sem tako napihnjen? Napihnjenost trebuha ali "občutek napihnjenosti" je zelo pogost in znan simptom, ki ga je večina ljudi doživela v določenem obdobju svojega življenja. Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko počutite napihnjeni. Večina vzrokov je preprostih, neškodljivih in jih je mogoče zlahka zdraviti z zdravili brez recepta ali doma. Zelo redko je napenjanje v trebuhu posledica nečesa resnejšega, kar vodi v hitro poslabšanje neprijetnih simptomov.

Opredelitev "napihnjenega" je otekanje ali napenjanje, običajno pa se nanaša na napihnjenost trebuha, ki je raztegnjen trebuh. Napihnjenost lahko spremljajo riganje (riganje), plini (napenjanje, prdenje), nelagodje v trebuhu in občutek polnosti. Ljudje včasih imenujejo napihnjenost trebuha "napihnjen trebuh" ali "napihnjen trebuh."

Kaj so simptomi in vzroki za prebavne motnje?

Večina nas je že po nekaj ugrizih doživela prebavne motnje in njihove simptome, na primer bolečine in krče v zgornjem delu trebuha, napenjanje, bruhanje, slabost, bruhanje in občutek polnosti. Obstajajo pogosti vzroki za prebavne motnje, kot sta GERB ali nosečnost. Resnejši vzroki vključujejo raka ali srčni napad.

Kliknite za več vzrokov za prebavne motnje »

Katerih je 21 pogostih vzrokov za napihnjenost trebuha?

Povečana količina plinov v črevesju je eden najpogostejših razlogov za napihnjenost. Živila, ki jih jeste, in kako jih jeste, so glavni krivci za povečano napihnjenost.

Vzroki za plin so:

1. Požiranje zraka zaradi pitja skozi slamico ali žvečilni gumi.
2. Prehitro jesti
3. Preveč jesti
4. Uživanje mastne hrane
5. Uživanje hrane, ki povzroča plin v črevesnem traktu (kot so fižol, zelenjava in druga živila z visoko vsebnostjo vlaknin)
6. Laktozna intoleranca
7. Črevesne motnje, na primer IBS (sindrom razdražljivega črevesja), KVČB (vnetna črevesna bolezen, ki vključuje Crohnovo bolezen in ulcerozni kolitis) in SIBO (prekomerna rast bakterij v tankem črevesu).
8. Celiakija (intoleranca na gluten)
9. Adhezije v trebuhu zaradi predhodnih operacij v predelu trebuha ali medenice, na primer histerektomije.

Drugi pogosti vzroki za napihnjenost so:

1. Prebavne motnje
2. Nosečnost
3. Menstrualno obdobje in/ali PMS (predmenstrualni sindrom)
4. Piti veliko sode ali drugih gaziranih pijač
5. Alergije na hrano
6. Zaprtje
7. Kajenje
8. Bolezen jeter
9. Hiatalna kila
10. Žolčni kamni
11. H. pylori okužba (ki lahko povzroči razjedo na želodcu)
12. Gastropareza

9 živil, ki povzročajo napenjanje

Živila, bogata z vlakninami, lahko pogosto povzročijo napenjanje in napenjanje, zlasti pri ljudeh, ki jih niso vajeni redno jesti. Dobra novica je, da lahko pogosto uživanje te hrane povzroči boljšo toleranco in manj napenjanja in plinov (in boljšega zdravja).

1. Surova zelenjava križnic (kot so brokoli, cvetača, ohrovt, zelje, brstični ohrovt, solata, čebula)
2. Nekatero sadje, kot so marelice, jabolka, breskve, hruške in suhe slive
3. Fižol in leča
4. Celozrnate žitarice

Druga živila, ki lahko povzročijo napihnjenost in napenjanje, vključujejo:

1. Mastna, mastna hrana
2. Umetna sladila (sorbitol)
3. Gazirane pijače
4. Mlečni izdelki (mleko, sir, jogurt, sladoled)
5. Slana hrana (živila z visoko vsebnostjo natrija, kot so predelana hrana, juhe v pločevinkah in zamrznjeni predjedi)

15 naravnih in domačih zdravil za napenjanje in lajšanje plinov

Najboljši način za lajšanje in celo preprečevanje simptomov napihnjenosti in plinov v želodcu sta zdrava prehrana in redna vadba, vendar pa obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za preprečevanje in lajšanje napenjanja in plinov.

1. Ugotovite živila, ki povzročajo napihnjenost ali pline, in jih izločite iz prehrane. Razen zelenjave in sadja veliko teh živil ni nujno za zdravo in uravnoteženo prehrano.
2. Ostanite aktivni in telovadite, da pomagate svojemu prebavnemu sistemu najbolje delovati.
3. Ne kadite cigaret, ker lahko povzročijo ali poslabšajo napenjanje in pline.
4. Jejte manjše porcije, če se po prenajedanju počutite napihnjeni.
5. Zmanjšajte vnos mastne hrane, ki lahko prispeva k občutku pretirane sitosti.
6. Jejte počasneje. Po tem, ko ste začeli jesti, lahko traja do 20 minut, da se počutite siti.
7. Če želite zmanjšati odvečno zaužitje zraka, ki lahko povzroči plin in napenjanje, se izogibajte gaziranim pijačam, kot so gazirane pijače, pitju s slamicami in žvečilnim gumijem.
8. Ko v prehrano dodajate živila z visoko vsebnostjo vlaknin, to počnite postopoma, da se telesu omogoči čas, da se prilagodi.
9. Zmanjšajte vnos soli
10. Ne kadite, saj lahko to povzroči ali poslabša napenjanje in plin.
11. Po jedi se sprehodite, da spodbudite prebavo.

Poskusite lahko z naravnimi zdravili za lajšanje napihnjenosti in plinov.

1. Čaj poprove mete
2. Ingver
3. Čaj iz kamilice
4. Buča

Pred uporabo katerega koli naravnega ali domačega zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem, ker imajo lahko neželene stranske učinke ali interakcije z zdravili, ki jih trenutno jemljete.

5 OTC izdelkov za lajšanje pogostih vzrokov za napihnjenost želodca in plinov

Za lajšanje pogostejših, manj resnih vzrokov za napihnjenost trebuha ali trebuha so na voljo številni izdelki brez recepta (brez recepta).

1. Simetikon (Gas-X, Phazyme, Mylicon) lahko pomaga zmanjšati napihnjenost in plin, ki nastane zaradi zaužitja zraka.
2. Beano je izdelek brez recepta, ki vsebuje encim, imenovan alfa-D galaktozidaza, ki lahko pomaga zmanjšati plin in napihnjenost, ki nastanejo zaradi uživanja hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, kot sta zelenjava in fižol.
3. Bizmutov subsalicilat (Pepto Bismol) lahko pomaga pri nadzoru vonja plinov ter zmanjša želodčne in črevesne simptome neugodja.
4. Zdravljenje zaprtja, vključno s seno (Ex-Lax, Senokot), polietilen glikolom (Miralax) in dodatki vlaknin (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotiki

Katerih je 10 resnejših vzrokov za napenjanje?

1. Obstrukcija črevesja je nujni kirurški poseg ki lahko povzroči napenjanje v trebuhu, napihnjenost in bolečino.
   • Prejšnja operacija ali okužba črevesja, ki ima za posledico adhezije (brazgotinjenje), lahko povzroči delno ali popolno obstrukcijo črevesja, kar lahko povzroči resne okužbe ali smrt.
2. Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
3. Vnetna črevesna bolezen ali KVČB (Cohnova bolezen in ulcerozni kolitis ali UC)
4. Okužbe črevesnega trakta, na primer zastrupitev s hrano, gastroenteritis (želodčna gripa), kolitis, apendicitis, divertikulitis in C. difficile okužba)
5. Bolezni jeter, na primer kopičenje tekočine v trebuhu (ascites) ali močno povečanje jeter
6. Rakovi na trebuhu, prebavnem traktu, genitourinarnih ali reproduktivnih organih
7. Nosečnost ali zapleti nosečnosti, na primer zunajmaternična nosečnost, tubalna nosečnost ali spontani splav
8. Vnetna bolezen medenice (PID)
9. Intoleranca na laktozo ali druge alergije na hrano
10. Kajenje lahko povzroči žilne bolezni in raka.

Kdaj naj pokličem zdravnika, če sem zelo napihnjen in imam bolečine v trebuhu?

Obrnite se na svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca, če imate močno ali vztrajno napihnjenost in pline, ki jih spremlja kateri od teh simptomov.

• Nenehna bolečina več kot nekaj dni
• Vročina
• Bruhanje
• Hudne bolečine v trebuhu
• Krvava driska
• Nezmožnost jesti ali piti
• Občutek omedlevice ali omedlevice
• Bolečine v prsih
• Palpitacije
• Zasoplost
• Če ste ali mislite, da bi lahko bili noseči in imate bolečine
• Vaginalna krvavitev med menstruacijo

• Kla (trebušna kila) 9 vrst, simptomov, vzrokov in kirurškega posega
• Coxsackievirus