livsstilsförändringar för att läka Låg magsyra
Naturligtvis
Vila och Digest. Sakta ner!
Den kanske viktigaste förändringen är att inte äta medan stressade eftersom kroppen inte producerar magsyra under stress. Det innebär att sitta ner för dina måltider, tugga väl, och äta uppmärksamt.
Eliminera födoämnesallergenen
Låg magsyra förevigar födoämnesallergier. Konsumera livsmedel som du är känslig eller allergisk mot orsaker inflammation i kroppen och förvärrar hela mag-tarmkanalen. Eliminera dessa livsmedel tills mag-tarmkanalen tätningar, är magsyra sekrenormaliserats och födoämnesallergier är omvända. Eliminera gluten innehåller livsmedel (om möjligt undvika alla kärnor), industriell fröoljor, mejeriprodukter, baljväxter och soja.
Undvik en fiberrik kost
Spannmåls fiber innehåller stora mängder av fytinsyra, en förening som "låser" på mineraler som zink, koppar, järn och kalcium. Bearbetade spannmålsprodukter, som bröd och spannmål, är inte ordentligt förberedda och innehåller höga halter av fytinsyra. När magsyra är optimal, hjälper syran för att bryta ner de små fytinsyra och mineral buntar, vilket gör vissa av dessa tidigare stulna mineraler tillgängliga för kroppen. Men kroppen kan inte återta dessa näringsämnen med låg magsyra. Minska olöslig fiber och därigenom minska fytinsyra intag, mineraler mer effektivt absorberas.
inte Over-hydrat, är mer inte alltid bättre här
Mainstream hälsa dogm hundar oss att dricka 8 + glas vatten per dag för "hydrering" och att "spola toxiner." egentligen över fukt gör ingen av saker och faktiskt saktar ämnesomsättningen och kan orsaka cell uttorkning Dessutom dricka stora mängder vatten före eller under måltider vatten ner magsyra och hämmar därför matsmältningen.
Om så önskas, dricka en kopp varmt, hemlagad ben buljong för att stimulera magsafter önskade under måltider. Du kan också vara till hjälp att dricka halv kopp vatten med 1 tsk. rå äppelcidervinäger före eller efter måltid.
Jubel till förbättrad matsmältning
Som alltid kontakta din läkare innan du gör några mediciner förändringar.
Kortkedjigt fettsyratillskott förbättrar strokeåterhämtning,
Kost med låga fermenterade kolhydrater förbättrar livskvaliteten för patienter med IBD
Forskare utvinner fullständigt mänskligt genom från ett tusentals år gammalt "tuggummi"
Studie avslöjar antivirala effekter av curcumin
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
Tarmimmunceller kan vara ansvariga för metabolismförändringar finner studie
Tarmhöjande mat kan sätta stopp för undernäring i barndomen över hela världen
Forskare har utvecklat en ny typ av mat som förbättrar tarmbakterier hos undernärda barn och är bättre på att starta tillväxt än vanlig matterapi. Nathan Devery | Shutterstock I en första
Öppnar en smal matstrupe
Om du har haft långsiktiga problem med halsbränna, detta kan ha orsakat ärrbildning i matstrupen. Den frekventa återflödet av magsyra är skyldig. Nu, ärrvävnaden har skapat en smalare del av matstrupe
Typ av övre luftvägsbakterier kan påverka astmasvårigheter
En ny studie ökar möjligheten att modulera astmasymtom via bakterierna som vanligtvis lever i övre luftvägarna. Arbetet, som publicerades den 16 december, 2019, i tidningen Naturkommunikation , visa