Učinkoviti nasveti o tem, kako to storiti abs vaje za moške

Sanje o Deska za pranje perila želodec je tista, ki je prečkal mnogih moških glavah na eni točki ali drugo. Kaj ti ljudje se ne sme razmišljati o tem, kako dejansko dobil, da želodcu v napačno smer. Obstajajo stvari, ki si jih velja zapomniti, ko delaš abs vaje za moške, ki se mora zavedati prve vsakdo.

Prihrani denar in preskočite vse nove pripomočke in trikov, ki obljubljajo čudeže za. Tablete vam ne bo dala ravno želodec in niti volje eno čarobno kos strojev. Da je velik mišičast moški v oglasu reviji trdo delali, da bi dobili tiste rebrast abs, tablete nima nič opraviti s tem.

Vedno narediti pravo število ponovitev in nekaj sklopov za vsako vajo. Najbolj priporočamo delaš 8 do 15 ponovitev na nabor in tri ali štiri nize na vadbo. To daje mišice kratek premor med sklopi, in vam omogoča, da naredite več ponovitev v kombinaciji, kot če bi naredil en ogromen nabor. Plus, to preprečuje njihovo naporno se hitro do točke, druge mišice, ki prevzemajo.

Pozabite na stare šolske vaje, kot sit-ups. Morda so bili v redu, v srednji šoli, vendar sit-ups uporabljate svoj hrbet več kot mišicah ab. Dajo tudi toliko pritisk na spodnjem delu hrbta, ki jo lahko poškodbi jih počne.

Ne pozabite, da opravljate svoje škrtanje, čeprav, in več kot eno vrsto. Zdaj lahko naredite nekaj različnih trebušnjakov, ki bodo delovale na celotno mišice, od zgornjega do spodnjega trebuh do globoke notranjosti. Tako bodo vaše mišice globoko v abs pravi treningu in tudi vam Deska za pranje perila želodec.

Ne naredite škrtanje napačno, čeprav. Škrtanje so super in skoraj nujen del izgradnje velik želodec. Vendar, če so storili pravilno, potem boste na koncu zapravljaš čas. Da bi se prepričali počnete svoje škrtanje v redu, poskusite vaja video ali ima trener v telovadnici vam pokaže pravilno obliko in gibanje.

Poleg delamo prave škrtanje, pravi način, kar potrebujete se prepričajte, da pazite, kaj jeste. Tam je plast maščobe na abs, in za nekatere ljudi, da plast maščobe kopiči hitro. Če ne boste znebili tega plastjo maščobe, vse reps na svetu ne bo pustil mišice kažejo skozi. Uporaba teh pametnih nasvetov o tem, abs vaje za moške vam bo pomagal, poskrbite, da ste jih delaš prav, da bi dobili učinek, ki ga iščete.

• Kako Splošči želodcu, tako da lahko nosite svojo poletno obleko z Pride
• Vaje za ravno želodec in kako lahko izboljšate svoje Fitness