Efektyvūs patarimai kaip tai padaryti Abs pratimai Men

The svajonė skalbimo lenta skrandžio yra vienas, kad kirto daugelis vyrų mintis vienu ar kitu klausimu. Kas tie vyrai, negali galvoti apie tai, kaip iš tikrųjų gauti, kad skrandžio teisingą kelią. Yra dalykų, kuriuos reikia prisiminti, kai daro abs pratimai vyrams, kad kiekvienas turi žinoti apie pirma.

Išsaugokite savo pinigus ir praleisti visus naujų dalykėlių ir gudrybių, kurios žada stebuklus. Dražė neduos jums plokščią pilvą ir nei valia vieną magišką gabalas mašinų. Tai didelis raumeningas vaikinas žurnalo skelbimą sunkiai dirbo, kad gauti tuos briaunoti abs, tabletes nieko daryti su juo.

Visada daryti teisingus skaičių pakartojimų ir keletą rinkinių kiekvienam pratimui. Labiausiai rekomenduojame tai daryti nuo 8 iki 15 pakartojimų už komplektą ir tris ar keturis komplektus per mankšta. Tai suteikia jūsų raumenys trumpą pauzę tarp serijų, ir leidžia jums padaryti daugiau pakartojimų kartu, nei jei jūs darote vieną milžinišką rinkinį. Plius, tai apsaugo jus nuo varginančių juos greitai į kitų raumenų perimant taško.

Pamirškite senosios mokyklos pratimus, kaip sit-ups. Jie galėjo baudą vidurinėje mokykloje, bet sit-ups naudoti nugarą daugiau nei AB raumenis. Jie taip pat įdėti tiek daug apkrauna apatinės nugaros, kad galite pakenkti sau daro juos.

Nepamirškite padaryti savo sutrikti, nors ir daugiau nei vieno tipo. Dabar jūs galite padaryti keletą skirtingų sutrikti, kad dirbs visą raumenį, nuo viršutinės iki apatinės pilvo į giliai viduje. Tai suteiks jūsų raumenys giliai ABS nekilnojamojo treniruotės, o taip pat suteikti jums skalbimo lenta skrandį.

Negalima daryti sutrikti neteisingai nors. Atsilenkimai yra puikus ir beveik būtina dalis kuriant didelį skrandį. Tačiau, jei jie yra padaryti neteisingai, tada jūs galų gale eikvoti laiko. Norėdami įsitikinti, kad jūs darote savo sutrikti dešinę, pabandykite treniruotės vaizdo ar turite treniruoklį sporto salėje parodys jums teisingą formą ir judėjimą.

Kartu su daro teisingus sutrikti, tinkamas būdas, jums reikia įsitikinkite, kad jums žiūrėti, ką valgyti. Yra riebalų sluoksnis ant abs, ir kai kuriems žmonėms, kad riebalų sluoksnis kaupiasi greitai. Jei neturite atsikratyti tos riebalų sluoksnio, visi pasaulio atstovai neleis raumenys rodo per. Naudojant šiuos protingus patarimus apie abs pratimai vyrams, kurie padės jums įsitikinti, kad jūs darote jiems teisę gauti efektą jūs ieškote.

• Kaip priploti skrandį, todėl jūs galite dėvėti savo vasaros drabužių su pasididžiavimu
• Pratimai plokščią pilvą ir kaip jis gali pagerinti savo fitneso