Le rêve d'un estomac washboard est celui qui a traversé l'esprit de nombreux hommes à un moment ou un autre. Qu'est-ce que ces hommes ne peuvent pas être penser à est de savoir comment réellement obtenir que l'estomac de la bonne façon. Il y a des choses à retenir lorsque vous faites des exercices abdominaux pour les hommes que tout le monde doit être au courant de la première.
Gardez votre argent et sauter tous les nouveaux gadgets et de gadgets qui promettent des miracles. Les pilules ne vous donnera pas un ventre plat et ni la volonté d'une seule pièce magique de machines. Ce grand homme musclé dans le magazine annonce a travaillé dur pour obtenir ces abs nervuré, les pilules avaient rien à voir avec elle.
Toujours faire le bon nombre de représentants et quelques séries pour chaque exercice. La plupart recommandent de faire 8 à 15 répétitions par série et trois ou quatre séries par exercice. Cela donne à vos muscles une courte pause entre les séries, et vous permet de faire plus de reps combinées que si vous faites un jeu géant. De plus, cela vous empêche de les fatiguer rapidement au point d'autres muscles prennent plus.
Oubliez les anciens exercices scolaires comme des sit-ups. Ils ont peut-être été bien au lycée, mais des sit-ups utiliser votre dos plus que les muscles abdominaux. Ils ont également mis tellement de pression sur le bas du dos que vous pouvez vous blesser les faire.
Rappelez-vous de faire vos craquements cependant, et plus d'un type. Maintenant, vous pouvez faire quelques craquements différents qui vont travailler l'ensemble des muscles, de la partie supérieure des abdominaux inférieurs à l'intérieur profond. Cela donnera à vos muscles en profondeur dans l'abs une vraie séance d'entraînement et aussi vous donner un estomac washboard.
Ne pas faire les craquements mal cependant. Craquements sont grands et presque partie nécessaire de construire un grand estomac. Toutefois, si elles sont faites de façon incorrecte, vous finissez par perdre du temps. Pour vous assurer que vous faites vos craquements droite, essayez une vidéo d'entraînement ou un formateur à la salle de gym vous montrer la forme et le mouvement correct.
Avec faire les bonnes craquements, de la bonne façon, vous avez besoin pour vous assurer que vous regardez ce que vous mangez. Il y a une couche de graisse sur les abdominaux, et pour certaines personnes cette couche de graisse construit rapidement. Si vous ne vous débarrassez pas de cette couche de graisse, tous les représentants du monde ne laissera pas les muscles montrer à travers. L'utilisation de ces conseils intelligents sur exercices abdominaux pour les hommes vous aidera à vous assurer que vous les faites à droite pour obtenir l'effet que vous recherchez.
L'alimentation et la nutrition influencent le microbiome de la muqueuse colique
Pourquoi les patients COVID-19 ont plus de bactéries pathogènes dans le nez
Les messagers protéiques du microbiome humain font la lumière sur la santé humaine
Manifestations digestives fréquentes mais bénignes chez les patients hospitalisés COVID-19
Ne craignez pas la coloscopie
Peu de preuves de thrombocytopénie associée au vaccin ARNm COVID-19,
Médicament de perte de poids Wegovy approuvé par la FDA
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé linjection de Wegovy (semaglutide) (2,4 mg une fois par semaine) en tant que traitement de gestion chronique du poids chez les adultes o
Le risque génétique d'auto-immunité peut être lié à des différences dans le microbiome intestinal
Les enfants présentant un risque génétique accru de diabète de type 1 ont des microbiomes intestinaux différents de ceux à faible risque, une nouvelle étude trouvée. Une équipe de chercheurs de lUni
Une étude génétiquement modifiée des bactéries intestinales réduit le risque de cancer colorectal chez la souris
Les chercheurs ont découvert que la modification des gènes des bactéries présentes dans les intestins des souris pourrait aider à réduire linflammation et le risque associé de cancers colorectaux. La