San o daska za pranje rublja želudac je onaj koji je prešao mnoge muške umove u jednom trenutku ili drugi. Ono što ti ljudi ne mogu razmišljati o tome kako je zapravo da biste dobili taj želucu na pravi način. Postoje stvari koje treba zapamtiti kada se radi kormilar vježbe za muškarce da svatko treba biti svjestan prvi.
Spremite novac i preskočiti sve nove gadgete i trikove koje obećavaju čuda. Pilule neće dati ravan trbuh a niti će jedan čarobni komad strojeva. Taj veliki mišićavi momak u časopisu oglas naporno radili da se one rebrasta ABS, tablete nije imala nikakve veze s tim.
Uvijek ne pravi broj ponavljanja i nekoliko kompleta za svaku vježbu. Većina preporučuju radi od 8 do 15 ponavljanja po setu i tri ili četiri serije po vježbi. To daje svoje mišiće kratku pauzu između serija, a omogućuje vam da učinite više ponavljanja u kombinaciji nego ako radite jedan div set. Osim toga, to sprečava vas od njih umaraju se brzo na mjesto druge mišiće preuzimaju.
Zaboraviti stare školske vježbe poput trbušnjaka. Oni mogu biti u redu u srednjoj školi, ali sit-ups koristiti leđa više nego ab mišiće. Oni također staviti toliko pritisak na donji dio leđa da možete ozlijediti sebe radi njih.
Sjeti se učiniti svoje drobiti ipak, i više od jedne vrste. Sada možete učiniti nekoliko različitih drobiti koje će raditi cijeli mišića, od gornje do donje trbušne mišiće do duboko u sebi. To će dati svoje mišiće duboko u ABS-u pravi trening, a također vam dati washboard želudac.
Nemojte učiniti crunches pogrešno ipak. Crunches su veliki i gotovo nužan dio izgradnje veliki trbuh. Međutim, ako su oni učinili na pogrešan onda ćete završiti gubit vrijeme. Da bi bili sigurni da radite svoje drobiti pravo, pokušajte vježba videa ili imati trenera u teretani vam pokazati ispravan oblik i pokret.
Uz radi prave drobiti, pravi način, trebate kako bi bili sigurni da gledati ono što jesti. Tu je sloj masti na abs, a za neke ljude koji sloj masnoće nakuplja brzo. Ako se ne riješi taj sloj masnoće, svi ponavljanja u svijetu neće dopustiti da mišići pokazuju kroz. Korištenje ove pametne savjete o ABS vježbe za muškarce će vam pomoći da provjerite da li se radi njih pravo dobiti efekt koji tražite.
Funkcija jetre može biti važna u riziku od Alzheimerove bolesti
Bakterijske promjene u crijevima utječu na rezultate liječenja lupusa u trudnoći
Znanstvenici izvlače potpuni ljudski genom iz tisućljetne "žvake"
Bakterije mliječne kiseline i crijevne bakterije doprinose zdravstvenim prednostima raži,
Lijek za mršavljenje Wegovy odobrio je FDA
Istraživanja pokazuju da invazije crijevnih parazita smanjuju ozbiljnost COVID-19
Bakterija E. coli koja se širi lošom higijenom toaleta,
ne putem hrane Nova studija objavljena u Zarazne bolesti Lancet 22. listopada, 2019., kaže da jedna uobičajena superbakterija koja uzrokuje više od 5, 000 slučajeva trovanja hranom u Engleskoj svake
Mikrobiom penisa rezervoar je za bakterije povezane s bakterijskom vaginozom
Među spolno prenosivim infekcijama (SPI), bakterijska vaginoza pogađa više od 20 posto žena širom svijeta. Stanje proizlazi iz razmnožavanja određenih bakterija u rodnici. Prethodne studije pokazale
Studija baca svjetlo na uzroke iscrpljujuće boli u crijevima
Iscrpljujuća bol u crijevima je česta, ali temeljni uzrok još uvijek je nejasan. Obično, potječe od crijevne infekcije koja izaziva imunološke odgovore. To može uzrokovati da se svakodnevna hrana smat