Tehokas vihjeitä kuinka tehdä abs harjoituksia Men

The unelmansa pyykkilauta vatsa on yksi, joka on ylittänyt monia ihmismielten jossain vaiheessa tai toisella. Mitä nämä miehet ei saa ajatella on se, miten itse saada, että vatsan oikealla tavalla. On asioita muistaa, kun teet abs harjoituksia miehille että jokainen tarvitsee olla tietoinen ensimmäinen.
Tallenna rahaa ja ohittaa kaikki uudet vempaimia ja temppuja, jotka lupaavat ihmeitä. Pillerit ei anna sinulle litteä vatsa ja myöskään kaiken yksi maaginen osa koneista. Että iso lihaksikas kaveri lehden mainos yritti murtautua niille uurrettu abs, pillerit ei ollut mitään tekemistä sen kanssa.
Aina tehdä oikeita toistojen määrä ja muutama asetetaan jokaisen tehtävän. Useimmat suosittelen tekemään 8-15 toistoa per sarja ja kolme tai neljä sarjaa per harjoitus. Tämä antaa lihakset lyhyen tauon välillä vahvistetaan, ja voit tehdä enemmän ripsi yhdistettynä kuin jos teet yhden jättiläinen asetettu. Plus, tämä estää sinua väsyttävä ne nopeasti kohtaan muiden lihasten haltuunottoa.
Unohda vanhan koulun harjoitukset kuten sit-ups. Ne voivat olla hienoja lukiossa, mutta istumaannousuja käyttää selkää enemmän kuin ab lihaksia. He myös laittaa niin paljon rasitusta alaselässä että voit satuttaa itseäsi tehdä niitä.
Muista tehdä rutistuksia vaikka, ja useamman kuin yhden tyyppisen. Nyt voit tehdä muutamia eri rutistus, joka toimii koko lihas, ylemmästä alempaan vatsa ja syvälle. Tämä antaa lihaksia syvällä abs todellinen workout ja myös antaa sinulle pyykkilauta vatsa.
Älä tee rutistus väärin kuitenkin. Crunches ovat suuria ja lähes välttämätön osa rakentaa suuri vatsaan. Kuitenkin, jos ne tehdään väärin niin voit päätyä tuhlaa aikaa. Varmista, että teette rutistuksia oikea, kokeile workout video tai on kouluttaja salilla näyttää oikeassa muodossa ja liikettä.
Yhdessä teemme oikeita rutistuksia, oikea tapa, tarvitset varmista, että olet katsoa mitä syöt. On rasvakerroksen abs, ja joillekin ihmisille, jotka rasvakerros rakentaa nopeasti. Jos et päästä eroon, että rasvakerros, kaikki reps maailmassa ei anna lihaksia näyttää kautta. Käyttämällä näitä älykkäitä vinkkejä abs harjoituksia miesten auttaa varmista, että olet tekemässä niitä oikein saada vaikutusta olet etsimässä.

• Miten Litistä vatsaa niin voit Wear Your Summer Clothes With Pride
• Harjoituksia litteä vatsa ja miten se voi parantaa Fitness