Effektive tips om hvordan du gjør Abs øvelser for menn

Drømmen om en vaskebrett mage er en som har krysset mange menneskenes sinn på ett eller annet punkt. Hva disse mennene ikke kan tenke på er hvordan du faktisk få den magen den rette måten. Det er ting å huske på når du gjør abs øvelser for menn som alle må være klar over først.
Spar penger og hoppe over alle de nye gadgets og gimmicks som lover mirakler. Piller vil ikke gi deg en flat mage og vil heller ikke en magisk stykke maskineri. Den store muskel fyr i bladet annonsen jobbet hardt for å få de ribbet abs, pillene hadde ingenting å gjøre med det.
Alltid gjøre det rette antall reps og noen sett for hver øvelse. De fleste anbefaler å gjøre 8 til 15 reps per sett og tre eller fire sett per øvelse. Dette gir musklene dine en kort pause mellom settene, og lar deg gjøre flere reps kombinert enn hvis du gjør en gigantisk sett. Plus, hindrer dette deg fra slitsomt dem ut raskt til poenget med andre muskler tar over.
Glem den gamle skolen øvelser som sit-ups. De kan ha vært bra i videregående skole, men sit-ups bruke ryggen mer enn magemusklene. De har også satt så mye belastning på korsryggen som du kan skade deg selv å gjøre dem.
Husk å gjøre crunches skjønt, og mer enn én type. Nå kan du gjøre et par forskjellige crunches som vil fungere hele muskelen, fra øvre til nedre magemuskler til dypt inne. Dette vil gi musklene dypt ned i magen en skikkelig treningsøkt, og også gi deg et vaskebrett mage.
Ikke gjør crunches feil skjønt. Crunches er stor og nesten nødvendig del av å bygge opp en stor mage. Men hvis de er gjort på feil måte så du ender opp med å kaste bort tid. For å sikre at du gjør crunches riktig, kan du prøve en trening video eller ha en trener på treningsstudio vise deg riktig form og bevegelse.
Sammen med å gjøre de riktige crunches, den riktige måten, trenger du å sørge for at du ser hva du spiser. Det er et lag av fett på magen, og for noen mennesker som lag av fett bygger opp raskt. Hvis du ikke bli kvitt den laget av fett, vil alle representanter i verden ikke la musklene vises gjennom. Ved hjelp av disse smarte tips om abs øvelser for menn vil hjelpe deg å sørge for at du gjør dem rett til å få den effekten du er ute etter.

• Hvordan å flate magen slik at du kan bruke det Sommer klær med Pride
• Øvelser for en flat mage, og hvordan det kan forbedre Fitness