O sonho de um estômago washboard é aquela que tem atravessado as mentes de muitos homens em um ponto ou outro. O que esses homens não podem estar pensando é como realmente obter esse estômago da maneira certa. Há coisas para lembrar ao fazer exercícios de abs para homens que todo mundo precisa estar ciente de primeira.
Guarde o seu dinheiro e ignorar todos os novos gadgets e truques que prometem milagres. Pílulas não vai lhe dar uma barriga lisa e nem vontade um pedaço mágico de máquinas. Esse cara muscular grande no anúncio de revista trabalhou duro para obter os abs com nervuras, as pílulas não tinha nada a ver com isso.
Sempre fazer o número certo de repetições e alguns jogos para cada exercício. A maioria recomendo fazer 8 a 15 repetições por série e três ou quatro séries por exercício. Isto dá a seus músculos uma breve pausa entre as séries, e permite-lhe fazer mais repetições combinadas do que se você fizer um conjunto gigante. Além disso, este impede que você cansar-los rapidamente, a ponto de outros músculos assumir.
Esqueça os exercícios escolares antigos, como flexões. Eles podem ter sido muito bem na escola, mas sentar-ups usar a sua volta mais do que os músculos abdominais. Eles também colocar tanta pressão sobre a região lombar que você pode se machucar fazê-las.
Lembre-se de fazer suas flexões, porém, e mais de um tipo. Agora você pode fazer algumas flexões diferentes que irão trabalhar todo o músculo, do superior para os músculos abdominais inferiores para dentro. Isso dará aos seus músculos no fundo da abs um treino real e também dar-lhe um estômago washboard.
Não faça as flexões incorretamente embora. Flexões são grandes e quase necessário parte da construção de um grande estômago. No entanto, se eles são feitos de forma incorreta, então você acabar perdendo tempo. Para se certificar de que você está fazendo suas flexões certo, tente um vídeo de treino ou ter um treinador no ginásio mostrar-lhe a forma e movimento correto.
Junto com fazer as flexões certas, da maneira adequada, você precisa para se certificar de que você observar o que você come. Existe uma camada de gordura sobre o ABS, e para algumas pessoas que a camada de gordura acumula-se rapidamente. Se você não se livrar dessa camada de gordura, todos os representantes do mundo não vai deixar os músculos mostrar completamente. Usando essas dicas inteligentes sobre exercícios abdominais para os homens irão ajudá-lo a certificar-se de que eles estão fazendo bem para obter o efeito que você está procurando.
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