Kako priti ravno želodec In izogniti grdo Pitfalls

The bližje prideš na svoj cilj teže, težje je lahko, da ohranijo svojo odločenost, da bodo izgubili zadnjih nekaj kilogramov.
Poglej naslednjih strategij, da bi dobili več kot to ovire in se znebite Belly maščobe za dobro:
1. Ride Out The Plateau: V prvih šestih mesecih ali tako, se je zdelo tako enostavno; teža hrani snele. Toda zdaj lestvice niso tiktaka dol eno mesto in ste postali frustrirani. Toda zdaj, ko si tako blizu - morate ustaviti negativni samogovor, ki pravi, "da tega ne more storiti" ali "To je le preveč težko." Zakaj ne pozabite na tehtnico in so manjši, izvedljive cilje vsak dan, da si občutek dosežek in zagon. Na primer - zakaj ne jesti še 1 kos sadja za naslednjih 7 dni, obisk telovadnice jutri ali jesti zdrave prigrizke danes
2.. Osredotočite se na 1. dan naenkrat: Razmislite o svojih prehranjevalnih navad - samo ustaviti in razmišljati o tem, kaj ste dajanje v ustih. Vprašajte se, "je hrana vredno in bo škodovalo svoje cilje izgubo maščobe? In če mislite, da je ni, poskusite to zamenjali s koristno navado, kot jedo sadje, pijte vodo ot gredo na sprehod. V praksi to kmalu postane samodejno.
3. Izogibajte Emotional Hrana: Če jeste hrano za čustveno razloga, nehaj. Poiščite druge konstruktivne načine za zadovoljitev ta občutek ste po. In ko ga ne jeste, pat se na hrbtni strani, in reči "dobro opravljeno"! Ob koncu dneva, če se mu izogniti, samo pomislite uveljavljanju lahko preskočite iz. Še bolje - kako vaja delaš sedaj izgubili več telesne maščobe
4.. Pozabite na Cardios: To ni najboljši način, da se znebite želodčne maščobe. In zelo malo ljudi uspešno uporablja kardio, da izgubijo želodčne maščobe. Če želite, da se znebite trebuh maščobe hitro, kar potrebujete za povečanje intenzivnosti treninga, ki ga uporabljajo tako odpornost usposabljanje in interval usposabljanja, da izgubijo želodčne maščobe.
5. Zmešamo It Up: Raznolikost je začimba, kar potrebujete. Brez sorte v vaše prehrane in vadbe, boste izgubili motivacijo in zanimanje. Ne samo, da so naša telesa zelo prilagodljivi in ​​ne bo dobro odzivajo na ponavljajočih programov. Zato stalno uporabo istega prehrane in vadbe, se bo odražalo v planote. Da bi to preprečili, pomešajo z dieto in vadbo na periodično. Majhne spremembe, kot so povečanje težave pri vadbi ali samo mešanja jedi lahko naredi razliko, da svoje rezultate.
Z upoštevanjem nasvetov 5 zgoraj, in boste zmanjšali tveganje za morebitne pasti za vašo izgubo maščobe cilji. Naredi to, pa boste premagali ovire, ki so na poti in se znebite trebuh maščobe za dobro!

• Kako se znebiti 5 kilogramov Želodec Fat v 5 dneh s tem hujšanje načrta
• 5 Nasveti o najboljših načinih se znebiti Želodec Fat