Cómo conseguir un vientre plano y evitar la desagradable Pitfalls

The más cerca de llegar a su peso ideal, más difícil que puede ser para mantener su resolución para perder las últimas libras. Qué buscar en las siguientes estrategias para superar este obstáculos y deshacerse de la grasa del vientre para bien:
1. Sobrellevar la meseta: Durante los primeros seis meses más o menos, parecía tan fácil; el peso mantuvo saliendo. Pero ahora las escalas no están marcando un punto hacia abajo y que se están convirtiendo en frustrado. Pero ahora que estás tan cerca - debe detener el diálogo interno negativo que dice: "No puedo hacer esto" o "Es demasiado duro". ¿Por qué no se olvide de las escalas y establecer metas pequeñas y alcanzables todos los días para que tenga un sentido de logro y el impulso. Por ejemplo - ¿Por qué no comer 1 pieza más del fruto durante los siguientes 7 días, visite el gimnasio mañana o comer bocadillos saludables hoy
2.. Centrarse en 1 día a la vez: Piense en sus hábitos alimenticios - acaba de parar y pensar acerca de lo que está poniendo en su boca. Pregúntese: "¿Es la comida vale la pena y va a dañar mis objetivos de pérdida de grasa? Y si usted cree que no es así, tratar de cambiar esto con un hábito útil, como comer una fruta, beber agua ot ir a caminar. Con la práctica, pronto se convierte en automático.
3. Evitar comer emocional: Si usted está comiendo alimentos para una razón emocional, detenerlo. Encontrar otras formas constructivas para satisfacer esa sensación que está después. Y cuando no comes, palmaditas en la espalda, y decir 'bien'! Al final del día, si se evita, sólo piensa en el ejercicio puede saltar fuera de. Mejor aún - cómo el entrenamiento que está haciendo ahora perder más grasa corporal
4.. Olvídese de los Cardios: No es la mejor manera de deshacerse de la grasa del estómago. Y muy pocas personas han utilizado con éxito cardio para perder grasa del estómago. Si desea deshacerse de la grasa del estómago rápidamente, es necesario aumentar la intensidad de su entrenamiento mediante el uso de tanto entrenamiento de resistencia y entrenamiento de intervalo para perder grasa del estómago.
5. Zapping: variedad es la sal que necesita. Sin variedad en su dieta y ejercicio, perderá la motivación e interés. No sólo eso, nuestros cuerpos son muy adaptables y no responderán bien a los programas repetitivos. Por lo tanto el uso continuo de la misma dieta y ejercicio, resultará en una meseta. Para evitar esto, mezclar la dieta y el entrenamiento sobre una base periódica. Pequeños cambios, como el aumento de la dificultad de un entrenamiento o simplemente mezclar las comidas puede hacer una diferencia en sus resultados. Buscar fotos: por los siguientes 5 consejos anteriores, y reducir el riesgo de cualquier escollo a su pérdida de grasa metas. Hacer eso, y podrás superar los obstáculos que se encuentran en su camino y deshacerse de la grasa del vientre para siempre!

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