Hogyan lehet egy lapos has és Kerüljük a csúnya Pitfalls

The közelebb eljut a cél súly, annál nehezebb lehet fenntartani a szándékát, hogy elveszti az utolsó pár kilót. Matton Nézd meg a következő stratégiák túljutni ezen akadályt, és megszabadulni a hasi zsír jó: Matton 1. Lovagolni ki a Plateau: Az első hat hónapban, vagy úgy, úgy tűnt, olyan könnyű; A tömeg jöttek ki. De most a díjak nem ketyeg egy helyben, és egyre frusztrált. De most, hogy ilyen közel - le kell állítani a negatív saját talk, hogy azt mondja "nem tudom ezt" vagy "Ez túl kemény". Miért ne feledkezzünk meg a mérleg, és állítsa be a kisebb, elérhető célokat minden nap, hogy magát a sikerélmény és a lendület. Például - Miért nem eszik még 1 darab gyümölcs a következő 7 nappal, látogasson el az edzőterembe holnap, vagy enni egészséges ételek között. Matton 2. Fókuszban az 1. napon egy időben: Gondolj az étkezési szokások - csak megáll, és gondolni, amit üzembe a szájban. Kérdezd meg magadtól: "Az élelmiszer megéri, és ez árthat a zsírégetést céljait? És ha úgy gondolja, hogy nem, próbálja cserélni ezt a hasznos szokás, mint evés gyümölcs, vizet inni ot menni sétálni. A gyakorlatban ez hamar automatikus. Matton 3. Kerüljük Érzelmi evés: Ha ételt egy érzelmi okból, megállítani. Keressen más konstruktív módon kielégíteni ezt az érzést Ön után. És ha nem eszik meg, pat magad a hátán, és azt mondják, "Well Done"! A nap végén, ha elkerülni, gondoljunk csak a gyakorló kihagyhatja ki. Még jobb - hogyan edzést csinálsz most veszíteni több testzsírt. Matton 4. Felejtsd el a Cardios: Ez nem a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a gyomor zsír. És nagyon kevés ember már sikeresen alkalmazott kardio elveszíteni gyomor zsír. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a gyomor zsír gyorsan meg kell növelni az intenzitást az edzés segítségével mind edzés és az intervallum edzés elveszíteni gyomor zsír. Matton 5. Zapping: A változatosság fűszer van szüksége. Anélkül, változatos a diéta és az edzés, akkor elveszíti a motiváció és a kamatot. Nem csak, hogy a testünk nagyon alkalmazkodó és nem jól reagálnak ismétlődő programokat. Ezért folyamatos használata ugyanazt az étrendet, és az edzés, amelynek eredményeképpen a fennsíkon. Hogy ezt megelőzzük, keverjük össze az étrend és edzés egy időszakos alapon. Kis változások, mint például növeli a nehézséget egy edzés, vagy csak keveredés ételeket lehet különbséget tenni az eredményeket. Matton követve 5 tipp a fenti, és csökken a kockázata annak buktatókat a zsírégetést célokat. Tedd meg, és akkor leküzdeni az akadályokat, amelyek az utat, és megszabadulni a hasi zsír jó!

• Hogyan veszítsünk 5 font az Gyomor Fat 5 napig tartó fogyás terv
• 5 tipp a legjobb módja, hogy Lose Gyomor Fat