Many nas imajo neenakomerno način življenja v teh dneh. Naš vsakdanji urnik delovanja praviloma izide v deluje v majhni pisarni kabine. Idealen primer bi sedel na kavču in zvesto jedo svojo najljubšo pico ali Lay je. Zaradi neenakomerne načina življenja, ki ga imamo v teh dneh, boste našli hitre sredstva za to. Taka sredstva vključujejo tablete, kirurške sej in celo muha prehrana trende, ki trdi, takojšnje teže obravnavanje izgube, ampak zapusti visoke nevarnosti za naše dobro počutje.
Tik preden začne off brez flat trebuh vadbo, morate najprej začeti z rezanjem vaše hitro uživanje hrane, ogljikove hidrate in začnete z enostavno ni ravno trebuh vadbi zelo hitro pridobiti, da se odlično abs.
lahko najdete različne flat trebuh treninge, ki jih lahko gledati. Da bi dosegli ta učinkovitejšo in bolj zdravo telo, tukaj je nekaj strategij:
* trebuh Izometričen Crunch - Za začetek izdihom, nato pa sprejmejo kot del želodca, kolikor je mogoče. Ohraniti za približno 15 sekund. Nato se sprostite in dihati. Predstavljati, da ste se gibljejo vaš bellybutton naravnost na hrbtu. Holding v svojem trebuhu mišičnega tkiva in krčenja vaš abs je res odličen način za tonika in jih krepi. Boste tudi postali veliko bolj zavedajo, kako nadzirati vaš trebuh mišice. še enkrat večkrat. Ta vaja se lahko izvaja kjerkoli in kadarkoli. Če ste težave v zvezi z vašim višjim BP, ne ohrani dih trajajo dlje
* rectus abdominis želodec vaje.
O Lie v hrbtu o zemlji z upognjene kolena in noge ravne po tleh, kolena in noge narazen širino vaših posameznih bokov.
o položite roke rahlo na strani ene glave za podporo, ki se širijo komolcev, tako da jih ni bilo mogoče videti.
o s svojim brado ki leži na prsih, ga nežno upognite navzgor in naprej, tako da vaše glave, lopatice in dvig vratu off tla in spodnji del hrbta pritiska na terenu ( če bi radi, začnete skupaj z glavo počiva na blazini, ki ima vratu in glave v pravilno namestitev za začetek).
o Ustavi samo trenutek, nato pa rahlo vrniti k štartnega položaja in še enkrat večkrat. Opomnik, čeprav, da ne uporablja roke za dokončanje ukrivljanje
* Sit-Back Flat trebuh vaja rutino - če je vaša ženska trebušne mišice šibke in imaš težave dvižne sami off tla, tukaj je še en nadomestni flat trebuh telesna vadba za vas:
o Začnite znotraj sedečem postavitve na terenu s kolena ukrivljen; noge ravne o tleh (varno noge pod kos pohištva)
o Cross roke čez prsi in roll svojo glavo in ramena naprej proti prsih.
o počasi in previdno naslonite nazaj, vodenje tvoja glava in ramena pritegnjen. Nadaljevati, dokler ne boste začutili svoje želodčne mišične skupine krči.
O Nato poskušajo nagniti nazaj, samo malo veliko več, če je to mogoče in da to umestitev do svoje mišične skupine začnete tresenje. Poskusi, da imajo to umestitev uporabo vaše mišično tkivo stresanjem za pet sekund, nato umirila nazaj proti pokončno postavitev dnevno. Potem pa spet po nekaj sekund.
Začne se, da ravno trebuh vadbo in dobili vitkejšo celotno telo rezultat, ki ga preprosto vedno želeli.
Ustna higiena in resnost COVID-19-povezava
Zaporedje RNA ponuja nov vpogled v mikrobiom
Krvni test za mikrobno DNK bi lahko opozoril na raka
Prebavne manifestacije so pogoste, vendar blage pri hospitaliziranih bolnikih s COVID-19
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
Nekatere črevesne bakterije lahko povečajo tveganje za raka na črevesju
Kako okrepiti imunski sistem za boj proti koronavirusu
Ko se svet bori s pandemijo koronavirusa, vedno več ljudi se poskuša na vse načine zaščititi pred virusom. Trenutno ni cepiv proti hudemu akutnemu respiratornemu sindromu koronavirus 2 (SARS-CoV-2), k
Novo orodje za dešifriranje črevesnega mikrobioma
Milijoni bakterij, ki prebivajo v črevesju, imajo zelo pomembno vlogo pri zdravju in pri boleznih. Vendar pa stalno vprašanje je bilo nerazumevanje dejanske sestave zdravega črevesnega mikrobioma. Z